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Articles recents

Comment connaître son Karma ? Calculer son Karma facilement

Comment connaître son Karma ? Calculer son Karma facilement

Le karma est un concept tiré de la philosophie bouddhiste qui nous intrigue. Qu’on le veuille ou non, on se sent inévitablement interpellé lorsque quelqu’un nous lance : “ça, c’est ton karma !” Mon karma ? Comment ça ? Cela voudrait-il dire que ma vie est...

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Faut-il méditer tous les jours ?

Faut-il méditer tous les jours ?

Décider de méditer pour suivre une mode ou pour faire comme vos amis ne vous mènera pas loin : c’est comme arrêter de fumer sans aucune conviction. Lecteurs fumeurs, je suis certain que vous imaginez bien le scénario. Il peut être une bonne idée de nous laisser inspirer par notre entourage, mais la volonté profonde doit venir de nous-même. Si vous lisez cet article, il est probable que ce soit votre cas, alors tenez fermement ce bout de corde pour avancer vers votre pratique quotidienne de la méditation !

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3 Astuces Pour Mieux Gérer Ses Émotions Grâce À La Méditation

3 Astuces Pour Mieux Gérer Ses Émotions Grâce À La Méditation

Cette posture de témoin nous permet de prendre du recul sur le mouvement de nos émotions et de ne pas nous identifier totalement à elles. Au fil du temps et grâce au détachement progressif que nous acquérons, nous apprenons à relativiser et à être moins envahis par le va-et-vient émotif qui nous submergeait autrefois. Grâce à la pratique quotidienne de la méditation, nous apprenons à nous détacher de notre activité mentale et de retrouver la normalité d’une émotion.

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Comment méditer simplement ? | Défaisons les mythes autour de la méditation

Comment méditer simplement ? | Défaisons les mythes autour de la méditation

Derrière la question “comment méditer simplement ?”, posée fréquemment, on devine que le concept de la méditation est confus. Bien sûr, notre accès illimité à la myriade d’informations disponibles, tous médias confondus, à tendance à nous perdre. Vous aimeriez simplement vous asseoir et méditer ? Voilà une bonne nouvelle : c’est là l’essence de la méditation. Mais bien sûr, selon les principes de la méditation originelle – celle qu’enseigna le Bouddha historique – il ne s’agit pas seulement de s’asseoir n’importe comment et de réfléchir à son repas du soir.

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Les 3 véhicules du bouddhisme

Les 3 véhicules du bouddhisme

Ce que nous appelons un véhicule est un chemin vers l’éveil, l’accomplissement si vous préférez. Comme dans le langage courant, le terme véhicule fait référence à un moyen de transport. Dans le bouddhisme, en parlant de véhicule, nous faisons référence à un moyen de passer d’un état à un autre, soit de notre état d’homme souffrant (la nature de tout être humain) à celui d’éveil, d’homme libre.

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Prise de conscience et changement

Prise de conscience et changement

La vie est traversée parfois par des moments de bouleversement durant lesquels nous prenons conscience de réalités qui nous avaient jusque-là échappé. Lorsque nous faisons l’expérience de ces compréhensions profondes qui nous apportent une vision nouvelle de la vie, c’est un peu comme si nous ressentions une expansion de notre être.

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Les vertus du pardon

Les vertus du pardon

Apprendre à pardonner, ne signifie pas que vous devez tendre la deuxième joue après avoir reçu une claque sur la première. Il ne s’agit pas non plus de laisser les autres vous maltraiter. Non, pardonner c’est un avant tout s’offrir un cadeau bien avant de l’offrir aux autres.

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Le Sentier Octuple dans le Bouddhisme

Le Sentier Octuple dans le Bouddhisme

La pensée détermine nos actes et nos paroles. Elle les précède et les affecte. Afin d’avoir une pensée juste, nous devons nous extraire de nos conditionnements. Les conditionnements sont les histoires que nous nous racontons et auxquelles nous croyons.

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Mon fils, ma fille ne retient rien : que faire ?

Mon fils, ma fille ne retient rien : que faire ?

Nous sommes nombreux aujourd’hui à faire face à la même question : mon fils ou ma fille ne retient rien, comment l’aider ? Que faire pour favoriser l’apprentissage de mes enfants ? Si vos enfants vont à l’école, vous n’avez sûrement pas beaucoup de pouvoir sur les méthodes d’enseignement utilisées par le corps enseignant.

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Manger à la japonaise : Pourquoi s’y intéresser ?

Manger à la japonaise : Pourquoi s’y intéresser ?

Si vous aimez manger et découvrir d’autres cultures culinaires que la vôtre, vous savez certainement que l’alimentation japonaise est largement apprécié et vanté pour ses bienfaits. Aujourd’hui, j’aimerais vous faire voyager à la découverte d’une approche gastronomique dont nous avons beaucoup à apprendre. Commençons par un rapide tour historique de l’alimentation traditionnelle japonaise

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Les effets de la méditation

Les effets de la méditation

L’accumulation de matériel n’intéresse plus personne aujourd’hui. Nous rions souvent en repensant à nos maisons des années 2000 dans lesquelles nous accumulions tellement d’objets… nous savons que nous tentions de combler un vide en achetant compulsivement ! Nous donnons naturellement aux autres ce dont nous ne nous servons pas et plus personne n’est dans le besoin. En fait, plus la méditation s’est répandue, plus l’équilibre s’est établit de lui-même entre nous tous. La production de matériel de toutes sortes a ainsi drastiquement chuté.

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Méditation et création

Méditation et création

La méditation est la pratique par excellence qui vous donnera accès à une antidote naturelle. Par la pratique, le poison que constituent vos croyances négatives va se dissoudre au profit d’une clarté bienveillante. La méditation favorise la créativité du moment présent et débloque l’inhibition.

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Arrêtez de procrastiner et prenez des décisions  !

Arrêtez de procrastiner et prenez des décisions !

Dans sa vie en général, la tendance est actuellement de remettre nos bonnes résolutions au lendemain. Dans cet article, je vous donne quelques conseils pour vous sortir de cette incapacité à bouger et à mettre les choses en œuvre. Et surtout, je vous offre les clés pour arrêter de remettre vos actions au lendemain.

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La méditation pour se sentir bien

La méditation pour se sentir bien

Être heureux ! Le voilà, le fameux Saint Graal. Nous courons dans tous les sens vers cet objectif et sans trop savoir de quoi il s’agit vraiment. Nous avons tellement été bercé avec cette idée qu’il existait un Vrai et Grand Bonheur à atteindre !

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Pourquoi méditer pendant la grossesse ?

Pourquoi méditer pendant la grossesse ?

La pratique de la méditation permet d’accroître le sentiment de confiance en soi, en son corps et en son intuition chez la femme enceinte. En méditant chaque jour de sa grossesse, elle pourra se réapproprier cet événement merveilleux, mais aussi garder contact avec son individualité.

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Méditer pour agir

Méditer pour agir

Comment être de ceux qui foncent sans trop se poser de questions ? Je vous explique ici pourquoi il faut méditer pour agir et passer à l’action !

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Cuisiner consciemment

Cuisiner consciemment

Après le choix conscient des aliments, nous passons à la préparation de la nourriture avec attention et présence. Prenez conscience de vos gestes et n’ayez pas peur de vous laisser guider par votre intuition dans l’exécution même de votre repas. Lâchez prise. Vous serez très probablement surpris du résultat !

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Éveil environnemental | Une approche globale

Éveil environnemental | Une approche globale

Si la pratique de la méditation mène graduellement à un éveil environnemental, revenons d’abord à la base de ce qu’est la méditation. Nous avons tendance à prendre la méditation extrêmement au sérieux. L’idée de se mettre à la méditation est vue comme un pas vers une élévation de conscience, une grande aventure intérieure, un chamboulement de nos habitudes. Avant tout, j’aimerais faire un peu d’air dans toutes ces perceptions qui peuvent avoir un effet déroutant pour plusieurs.

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Ne Garder que l’Essentiel | Pourquoi et Comment ?

Ne Garder que l’Essentiel | Pourquoi et Comment ?

Pour beaucoup, la notion de ne garder que l’essentiel est effrayante : elle donne l’impression que l’on doit se débarrasser de presque tout, sauf du minimum vital. N’ayez crainte : ce n’est pas ma définition de l’essentiel. Je crois en fait que ce qui constitue l’essentiel est propre à chacun : il n’existe pas de loi du minimalisme dictant ce qu’il devrait être important de conserver chez soi ou non. Un dépouillement absolu n’est pas nécessaire pour désencombrer sa maison.

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Méditation et arts martiaux | Le juste équilibre

Méditation et arts martiaux | Le juste équilibre

Pour être un bon combattant, on dit qu’il faut maîtriser trois aspects fondamentaux : l’esprit, la technique et le corps (shin, wasa et thai). Cependant, selon le maître zen Taisen Deshimaru, l’esprit (shin) prime sur la technique et le corps. Le travail de l’esprit mène à la fluidité et la maîtrise du geste, la juste concentration et la maîtrise du corps.

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La méditation pour les adolescents

La méditation pour les adolescents

Bien que la méditation soit absolument recommandable à tous les âges, l’adolescence est sans contredit un stade de vie durant lequel la pratique de la méditation adoucirait grandement les tourments que l’on traverse.

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Comment la méditation fait-elle gagner du temps ?

Comment la méditation fait-elle gagner du temps ?

La méditation et le sommeil sont deux états bien distincts qui se complètent à merveille. La méditation améliore hautement le sommeil, mais apporte aussi d’autres éléments que l’on ne peut obtenir qu’avec le sommeil. Vous le voyez bien : lorsque votre mental est grandement agité, vos nuits ont de grandes chances de l’être également. Le sommeil à lui seul ne peut reposer votre mental complètement. En fait, votre mental reste en activité toute la nuit, même s’il s’occupe différemment que durant votre éveil. Alors que l’activité mentale opérée durant le sommeil est inconsciente, lorsque vous méditez, vous faites le choix conscient et délibéré de tranquilliser vos méninges.

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Dépasser ses propres limites

Dépasser ses propres limites

Ces peurs, nous devons entreprendre de les surmonter car elles ne nous servent pas : au contraire, elles nous restreignent. Si elles sont le résultat d’échecs passés, le meilleur moyen de les surmonter est de remonter en selle, quel que soit le domaine dont on parle. Il peut s’agir de ne plus vouloir tomber amoureux parce qu’on a été blessé, comme d’être tétanisé à l’idée de retourner au combat à la suite d’un coup mal placé dans la pratique d’un art martial.

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Utiliser la méditation pour garder son calme : une technique infaillible

Utiliser la méditation pour garder son calme : une technique infaillible

Nous avons tendance à penser que nous nous connaissons bien. Nous pensons savoir qui nous sommes vraiment et ce qui nous atteindra ou nous laissera de marbre. Pourtant, face à une situation imprévue et déroutante, nous voilà dans tous nos états, incapable de gérer les émotions qui émergent. Si ceci peut sembler normal, c’est pourtant une tyrannie que nous vivons : la tyrannie de nos émotions. Elles surgissent et nous voilà sous leur contrôle, dans l’incapacité de réfléchir correctement. En fait, ce que nous connaissons le mieux, c’est notre ego. La part de nous qui bondit à chaque occasion, se compare, juge, s’extasie et s’exaspère.

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Formation de méditation en ligne : tout savoir pour bien choisir

Formation de méditation en ligne : tout savoir pour bien choisir

Voilà c’est fait vous avez trouvé LA formation en ligne qui vous convient, mais cela ne fait pas tout. Il va falloir lutter contre votre procrastination naturelle. Après le boulot, les enfants, la maison, il va falloir se mettre devant l’ordinateur. Difficile lorsque votre conjoint(e) vous attend sur le canapé avec un petit café et un bon dvd !

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Méditer lorsqu’on voyage : comment faire ?

Méditer lorsqu’on voyage : comment faire ?

Passons maintenant au côté pratique : comment faire pour continuer à méditer dans un nouvel environnement et lorsque nos habitudes sont remises en question ? Ce qui est fabuleux avec la méditation, c’est que vous pouvez pratiquer où que vous soyez. C’est un peu comme avec la marche ou avec la course à pied, pas besoin d’emporter un équipement encombrant. Une bonne paire de chaussures de marche et hop ! le tour est joué, vous voilà propulsé vers de nouveaux horizons.

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La méditation et les changements positifs dans votre vie

La méditation et les changements positifs dans votre vie

Ce n’est plus un secret : les bénéfices de la méditation vont bien au-delà d’un simple sentiment de bien-être et de relaxation. Les effets sont profonds et durables, si la pratique est régulière et appliquée. La pratique de la méditation a un effet incontestable sur votre conscience de vous-même. Méditer vous rend plus attentif à ce qui est bon pour vous et plus sensible à ce qui vous est néfaste. Contrairement aux croyances partagées, ceci est différent d’une personne à une autre : nous avons tous un organisme différent et des besoins différents. Voilà pourquoi il est primordial d’apprendre à se connaître et à s’écouter. Bien sûr, la méditation est un outil fabuleux qui vous aidera grandement à savoir quoi faire pour prendre soin de votre propre santé mentale et physique

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Bien vieillir en méditant

Bien vieillir en méditant

Qu’est-ce qui nous permettrait de bien vieillir ? Vous comprendrez à travers cette histoire qu’il est à votre portée de bien vieillir en méditant.

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Comment agit la méditation ? Voici 9 effets positifs !

Comment agit la méditation ? Voici 9 effets positifs !

La méditation est un puissant antidote à l’égo. En vous détachant de votre flot incessant de pensées – c’est-à-dire en vous plaçant comme observateur-trice de celles-ci, – votre égo prendra moins de place et il vous sera plus facile de vous ouvrir à ce qui vous entoure au moment présent. Votre sensibilité à votre environnement pourra s’accroître alors. Vous serez donc plus apte à accueillir ce que la vie a à vous offrir et à vous vous ouvrirez davantage aux autres. Voilà comment agit la méditation : en vous connectant à votre être véritable, vous vous ouvrez davantage aux autres.

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Vous voulez méditer tous les jours ? Voici 9 conseils pratiques et efficaces !

Vous voulez méditer tous les jours ? Voici 9 conseils pratiques et efficaces !

La plupart d’entre nous connaissons ce sentiment d’engouement pour une nouvelle pratique qui nous fera du bien. Et puis un jour on oublie, et toute la motivation initiale s’envole. Comment conserver une forte motivation dans la pratique de la méditation ? Vous avez envie que la méditation fasse partie de votre quotidien et vous vous demandez comment méditer tous les jours ? Cet article vous donnera des pistes concrètes à appliquer pour que se réveille et s’installe votre motivation pour méditer.

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Comment avoir des relations saines ? Découvrez les clés d’une relation saine avec vous-même et avec les autres

Comment avoir des relations saines ? Découvrez les clés d’une relation saine avec vous-même et avec les autres

S’il est difficile de créer des relations positives dans toutes les sphères de notre vie. Il est par contre tout à fait possible de s’entourer de personnes qui nous acceptent tel que nous sommes et nous font avancer. Savez-vous comment attirer ces personnes dans votre vie ? En commençant par vous connaître vous-même. Beaucoup pensent se connaître mais n’ont jamais pris le temps de se connecter à leur véritable nature afin de sentir ce qu’ils désirent profondément et ce qui ne leur correspond pas.

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Envie d’aider les autres ? Vous ne le regretterez pas !

Envie d’aider les autres ? Vous ne le regretterez pas !

L’interdépendance des êtres humains explique aussi nos élans naturels pour l’altruisme. L’envie d’aider les autres s’explique donc facilement : puisque nous sommes des êtres profondément sociaux, la générosité nous rattache à notre nature véritable. Développer des relations basées sur l’entraide nous est indispensable. Voilà pourquoi une générosité intéressée ne rend pas heureux : elle ne provient pas de notre nature profonde, mais de notre ego. Une concentration trop importante sur notre propre ego nous sépare des autres et nous éloigne donc de notre nature d’animal social, comme l’a écrit Aristote.

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Se Soigner Par la Méditation

Se Soigner Par la Méditation

Se soigner veut littéralement dire prendre soin de soi. Alors, quoi de plus indiqué que la méditation pour écouter son corps et se soigner pour...

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Retrouver la motivation |comment faire ?

Retrouver la motivation |comment faire ?

Modifiez votre angle de pensée et développez votre gratitude. Faites l’exercice de vous rappeler de ce que vous aimez dans votre vie ou ce pour quoi vous êtes reconnaissant, sans vous limiter : il peut tout aussi bien s’agir de votre compagnon de vie que de votre animal ou de votre lit douillet dans lequel vous vous retrouvez chaque soir. Nourrir ces pensées vous insufflera une vague de positivité sur laquelle vous pourrez vous appuyer pour retrouver la motivation.

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Méditer le matin | Conseils pratiques

Méditer le matin | Conseils pratiques

Le matin est synonyme de commencement et vous donne l’occasion de remettre les pendules à zéro. C’est l’occasion de démarrer votre journée du bon pied. Voilà pourquoi il est idéal de méditer au réveil : cela permet de saisir ce moment particulier de la journée pour se mettre dans un état bénéfique pour le reste de la journée. pratiquer une méditation matinale insuffle calme et clarté à notre esprit. Il s’agit aussi d’une bonne façon d’opérer une transition entre la nuit et la journée, de sortir de nos rêves pour s’installer dans la réalité avec confiance.

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Comment se Relaxer au Travail ? Astuces & conseils

Comment se Relaxer au Travail ? Astuces & conseils

Prendre le temps de se recentrer au travail est toujours très utile : nous devenons plus efficaces et concentrés, nos activités semblent alors plus faciles à gérer. Savoir se relaxer au travail peut permettre de faire face aux situations stressantes. Pratiquer la relaxation peut aussi être un outil d’une grande efficacité lorsque l’on se prépare à effectuer une tâche nouvelle. Dans ce cas, se relaxer permet de lâcher la tension qui accompagne souvent l’anticipation liée à la sortie de notre zone de confort. Prendre quelques minutes pour soi permet de retrouver sa concentration lorsqu’on a tendance à s’éparpiller et à perdre son objectif de vue.

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Bouddhisme et vie moderne

Bouddhisme et vie moderne

Les traditions bouddhistes, nées il y a quelques 2 500 ans, mériteraient que nous nous penchions sur leur application dans le monde moderne. Je vous propose, dans cet article, de poser un regard bienveillant et réaliste sur la façon dont nous pouvons confronter bouddhisme et vie moderne.

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qui suis-je ?

Fondateur de l’Académie Tangram, je vous donne aujourd’hui accès à la pratique de la méditation dans sa forme juste et traditionnelle.

Je partage avec vous plus de 30 ans d’expérience dans la pratique méditative mais aussi dans mes autres domaines de compétence tel que l’énergétique, la psychologie, la communication et la pédagogie.

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