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Retraite de méditation : on se lance, ou pas ?
L'idée de faire une retraite spirituelle est devenue monnaie courante, aujourd'hui. Mais comme vous vous en doutez certainement, lorsqu'une pratique se popularise à cette vitesse, c'est qu'il y en a pour tous les goûts... et aussi de toutes les couleurs....
Assumer qui on est, c’est vivre pleinement !
Il est temps d’apprendre à assumer votre véritable personnalité, car assumer qui on est est la seule façon de vivre enfin libre et heureux !
Méditer pour changer de vie
Découvrez comment la pratique de la méditation vous permettra d’aborder votre changement de vie de manière saine, stable et durable.
Comment garder son calme face à la colère ?
4 conseils clé et des pistes essentielles pour garder votre calme lorsque la colère monte dans n’importe quelles circonstances
Comment bien se faire comprendre ?
Apprenez comment bien vous faire comprendre en 6 conseils pertinents, efficaces et utiles au quotidien pour améliorer votre communication
Comment développer son potentiel ?
Dans cet article, découvrez l’outil le plus efficace pour développer votre potentiel et enfin donner du sens à votre vie !
Faire le ménage dans sa vie pour revenir à l’essentiel
Faire le ménage dans sa vie n’est pas un acte à prendre à la légère. Chacune de nos actions -même mineures- entraine des conséquences, c’est la loi de cause à effet qui est à l’oeuvre. Que vous vouliez simplement faire le point sur votre situation actuelle ou que vous envisagiez de repartir à zéro, il est important de prendre conscience de ce qui vous motive. Aller à la source de cette compréhension va vous permettre de devenir des acteurs responsables de vos changements.
Comment méditer seul ?
Méditer seul : Est-ce vraiment possible? Sans guide, il est difficile de différencier le vrai du faux ou une forme de pratique d’une autre. Dans cet article je vous donne les clés afin de vous lancer seul(e) dans la pratique de la méditation véritable
Le jeune homme et la vieille dame
Un jeune homme errait dans les rues de son village. Il était dévasté par la tristesse : sa belle, sa tant aimée venait de le quitter. Elle le lui avait dit sans équivoque : leur histoire était terminée. Désemparé, il tourna les talons et claqua la porte de l’appartement. Pendant plusieurs heures il arpenta les rues de son village sans but, le dos courbé. Absorbé par sa tristesse, il ne remarqua pas la vieille dame qui l’observait à chaque fois qu’il passait devant sa fenêtre.
Comment assumer ses dires sans culpabilité ?
Vous est-il déjà arrivé d’avoir peur de dire ce que vous pensez ? Découvrez dans cet article comment y parvenir sans culpabiliser grâce à la méditation
Méditer pour maigrir | c’est possible ?
En pratiquant la méditation, vous revenez à la source de ce que vous êtes. Vous vous donnez ainsi les clés pour agir selon ce qui vous convient vraiment, et non en suivant des régimes à la mode ou en espérant cadrer avec les fameux critères de “beauté”. Si votre problème de surpoids est bien réel, votre désir de vous mettre en forme sera toujours présent, mais dans une perspective saine et cohérente. Vous serez attiré.e par des activités physiques qui vous correspondent, vous tournerez le dos à la malbouffe de plus en plus naturellement.
L’Ikebana et le zen
Les japonais affectionnent particulièrement les activités pleines de sens, qui demandent rigueur et attention. Ceci est vrai dans leur approche de l’art, du sport, de la cuisine, du partage du thé, et bien plus. L’Ikebana fait partie de celles-ci.
Que faire de son ego ?
Vous vous demandez que faire de votre ego ? Je vous explique ce qu’est l’ego, comment le réduire afin de trouver son juste équilibre et comment vivre avec
Faut-il méditer tous les jours ?
Décider de méditer pour suivre une mode ou pour faire comme vos amis ne vous mènera pas loin : c’est comme arrêter de fumer sans aucune conviction. Lecteurs fumeurs, je suis certain que vous imaginez bien le scénario. Il peut être une bonne idée de nous laisser inspirer par notre entourage, mais la volonté profonde doit venir de nous-même. Si vous lisez cet article, il est probable que ce soit votre cas, alors tenez fermement ce bout de corde pour avancer vers votre pratique quotidienne de la méditation !
3 Astuces Pour Mieux Gérer Ses Émotions Grâce À La Méditation
Cette posture de témoin nous permet de prendre du recul sur le mouvement de nos émotions et de ne pas nous identifier totalement à elles. Au fil du temps et grâce au détachement progressif que nous acquérons, nous apprenons à relativiser et à être moins envahis par le va-et-vient émotif qui nous submergeait autrefois. Grâce à la pratique quotidienne de la méditation, nous apprenons à nous détacher de notre activité mentale et de retrouver la normalité d’une émotion.
Les 3 véhicules du bouddhisme
Savez vous ce que sont les 3 véhicules du Bouddhisme aussi appelés les 3 roues du Dharma ?
Découvrez dans cet article ce concept fondateur qui – au delà des croyances – nous incite à remettre notre ego a sa juste place
Prise de conscience et changement
La vie est traversée parfois par des moments de bouleversement durant lesquels nous prenons conscience de réalités qui nous avaient jusque-là échappé. Lorsque nous faisons l’expérience de ces compréhensions profondes qui nous apportent une vision nouvelle de la vie, c’est un peu comme si nous ressentions une expansion de notre être.
Qu’est- ce que le Karma ? Comprendre et changer son mauvais Karma
Comment savoir si vous avez un mauvais karma » ? Que faire pour changer votre karma ? ✅ Découvrez la réponse dans cet article !
Les vertus du pardon
Apprendre à pardonner, ne signifie pas que vous devez tendre la deuxième joue après avoir reçu une claque sur la première. Il ne s’agit pas non plus de laisser les autres vous maltraiter. Non, pardonner c’est un avant tout s’offrir un cadeau bien avant de l’offrir aux autres.
Le Sentier Octuple dans le Bouddhisme
La pensée détermine nos actes et nos paroles. Elle les précède et les affecte. Afin d’avoir une pensée juste, nous devons nous extraire de nos conditionnements. Les conditionnements sont les histoires que nous nous racontons et auxquelles nous croyons.
Est-ce que je médite bien ? | Différencier la méditation de la relaxation
La méditation que vous pratiquez est-elle véritablement de la méditation ? Etes-vous sûr de bien faire ? Lisez cet article pour le découvrir
Mon fils, ma fille ne retient rien : que faire ?
Nous sommes nombreux aujourd’hui à faire face à la même question : mon fils ou ma fille ne retient rien, comment l’aider ? Que faire pour favoriser l’apprentissage de mes enfants ? Si vos enfants vont à l’école, vous n’avez sûrement pas beaucoup de pouvoir sur les méthodes d’enseignement utilisées par le corps enseignant.
Manger à la japonaise : Pourquoi s’y intéresser ?
Si vous aimez manger et découvrir d’autres cultures culinaires que la vôtre, vous savez certainement que l’alimentation japonaise est largement apprécié et vanté pour ses bienfaits. Aujourd’hui, j’aimerais vous faire voyager à la découverte d’une approche gastronomique dont nous avons beaucoup à apprendre. Commençons par un rapide tour historique de l’alimentation traditionnelle japonaise
Les effets de la méditation
L’accumulation de matériel n’intéresse plus personne aujourd’hui. Nous rions souvent en repensant à nos maisons des années 2000 dans lesquelles nous accumulions tellement d’objets… nous savons que nous tentions de combler un vide en achetant compulsivement ! Nous donnons naturellement aux autres ce dont nous ne nous servons pas et plus personne n’est dans le besoin. En fait, plus la méditation s’est répandue, plus l’équilibre s’est établit de lui-même entre nous tous. La production de matériel de toutes sortes a ainsi drastiquement chuté.
Méditation concentration et attention
Comment muscler sa concentration ? Apprenez le lien entre méditation, concentration et attention et pourquoi la méditation vous aidera grandement !
Méditation et création
La méditation est la pratique par excellence qui vous donnera accès à une antidote naturelle. Par la pratique, le poison que constituent vos croyances négatives va se dissoudre au profit d’une clarté bienveillante. La méditation favorise la créativité du moment présent et débloque l’inhibition.
Arrêtez de procrastiner et prenez des décisions !
Dans sa vie en général, la tendance est actuellement de remettre nos bonnes résolutions au lendemain. Dans cet article, je vous donne quelques conseils pour vous sortir de cette incapacité à bouger et à mettre les choses en œuvre. Et surtout, je vous offre les clés pour arrêter de remettre vos actions au lendemain.
La méditation pour se sentir bien
Être heureux ! Le voilà, le fameux Saint Graal. Nous courons dans tous les sens vers cet objectif et sans trop savoir de quoi il s’agit vraiment. Nous avons tellement été bercé avec cette idée qu’il existait un Vrai et Grand Bonheur à atteindre !
Pourquoi méditer pendant la grossesse ?
La pratique de la méditation permet d’accroître le sentiment de confiance en soi, en son corps et en son intuition chez la femme enceinte. En méditant chaque jour de sa grossesse, elle pourra se réapproprier cet événement merveilleux, mais aussi garder contact avec son individualité.
Méditer pour agir
Comment être de ceux qui foncent sans trop se poser de questions ? Je vous explique ici pourquoi il faut méditer pour agir et passer à l’action !
Méditation en Mouvement | Pourquoi et comment la pratiquer ?
Je vous parle régulièrement de l’importance de la méditation assise dans votre quotidien. Aujourd’hui, penchons-nous sur la pratique de la...
Comment méditer partout ? (et quand on le veut !)
L’ esprit de la méditation peut s’inviter où bon nous semble. Voilà qui est rassurant : nous avons la possibilité de rester maître de notre mental en tout temps. Alors, comment méditer partout et à tout moment ?
Cuisiner consciemment
Après le choix conscient des aliments, nous passons à la préparation de la nourriture avec attention et présence. Prenez conscience de vos gestes et n’ayez pas peur de vous laisser guider par votre intuition dans l’exécution même de votre repas. Lâchez prise. Vous serez très probablement surpris du résultat !
Atteindre l’éveil environnemental : Comment vivre en harmonie avec ce qui est
Si la pratique de la méditation mène graduellement à un éveil environnemental, revenons d’abord à la base de ce qu’est la méditation. Nous avons tendance à prendre la méditation extrêmement au sérieux. L’idée de se mettre à la méditation est vue comme un pas vers une élévation de conscience, une grande aventure intérieure, un chamboulement de nos habitudes. Avant tout, j’aimerais faire un peu d’air dans toutes ces perceptions qui peuvent avoir un effet déroutant pour plusieurs.
Ne Garder que l’Essentiel | Pourquoi et Comment ?
Pour beaucoup, la notion de ne garder que l’essentiel est effrayante : elle donne l’impression que l’on doit se débarrasser de presque tout, sauf du minimum vital. N’ayez crainte : ce n’est pas ma définition de l’essentiel. Je crois en fait que ce qui constitue l’essentiel est propre à chacun : il n’existe pas de loi du minimalisme dictant ce qu’il devrait être important de conserver chez soi ou non. Un dépouillement absolu n’est pas nécessaire pour désencombrer sa maison.
Méditation et arts martiaux | Le juste équilibre
Pour être un bon combattant, on dit qu’il faut maîtriser trois aspects fondamentaux : l’esprit, la technique et le corps (shin, wasa et thai). Cependant, selon le maître zen Taisen Deshimaru, l’esprit (shin) prime sur la technique et le corps. Le travail de l’esprit mène à la fluidité et la maîtrise du geste, la juste concentration et la maîtrise du corps.
Méditer pour ne plus avoir peur
Oui, on trouve en chacun de nous une part de peur. Cependant, nous ne sommes pas tous égaux face à elle : certains l’ont apprivoisée et s’en servent...
Devenir enseignant en méditation | Nous avons du retard à rattraper !
► Un métier prometteur ! Cliquez ici pour voir si c’est une bonne idée de vous pencher sur votre envie de devenir enseignant en méditation.
La méditation pour les adolescents
Bien que la méditation soit absolument recommandable à tous les âges, l’adolescence est sans contredit un stade de vie durant lequel la pratique de la méditation adoucirait grandement les tourments que l’on traverse.
Débuter la méditation | 7 conseils
Le zafu (coussin de méditation) créera la bascule de votre bassin, aidera à vous tenir droit et participera au confort de votre pratique.
Comment la méditation fait-elle gagner du temps ?
La méditation et le sommeil sont deux états bien distincts qui se complètent à merveille. La méditation améliore hautement le sommeil, mais apporte aussi d’autres éléments que l’on ne peut obtenir qu’avec le sommeil. Vous le voyez bien : lorsque votre mental est grandement agité, vos nuits ont de grandes chances de l’être également. Le sommeil à lui seul ne peut reposer votre mental complètement. En fait, votre mental reste en activité toute la nuit, même s’il s’occupe différemment que durant votre éveil. Alors que l’activité mentale opérée durant le sommeil est inconsciente, lorsque vous méditez, vous faites le choix conscient et délibéré de tranquilliser vos méninges.
Dépasser ses propres limites
Ces peurs, nous devons entreprendre de les surmonter car elles ne nous servent pas : au contraire, elles nous restreignent. Si elles sont le résultat d’échecs passés, le meilleur moyen de les surmonter est de remonter en selle, quel que soit le domaine dont on parle. Il peut s’agir de ne plus vouloir tomber amoureux parce qu’on a été blessé, comme d’être tétanisé à l’idée de retourner au combat à la suite d’un coup mal placé dans la pratique d’un art martial.
Formation de méditation en ligne : tout savoir pour bien choisir
Voilà c’est fait vous avez trouvé LA formation en ligne qui vous convient, mais cela ne fait pas tout. Il va falloir lutter contre votre procrastination naturelle. Après le boulot, les enfants, la maison, il va falloir se mettre devant l’ordinateur. Difficile lorsque votre conjoint(e) vous attend sur le canapé avec un petit café et un bon dvd !
Méditer lorsqu’on voyage : comment faire ?
Passons maintenant au côté pratique : comment faire pour continuer à méditer dans un nouvel environnement et lorsque nos habitudes sont remises en question ? Ce qui est fabuleux avec la méditation, c’est que vous pouvez pratiquer où que vous soyez. C’est un peu comme avec la marche ou avec la course à pied, pas besoin d’emporter un équipement encombrant. Une bonne paire de chaussures de marche et hop ! le tour est joué, vous voilà propulsé vers de nouveaux horizons.
La méditation et les changements positifs dans votre vie
Ce n’est plus un secret : les bénéfices de la méditation vont bien au-delà d’un simple sentiment de bien-être et de relaxation. Les effets sont profonds et durables, si la pratique est régulière et appliquée. La pratique de la méditation a un effet incontestable sur votre conscience de vous-même. Méditer vous rend plus attentif à ce qui est bon pour vous et plus sensible à ce qui vous est néfaste. Contrairement aux croyances partagées, ceci est différent d’une personne à une autre : nous avons tous un organisme différent et des besoins différents. Voilà pourquoi il est primordial d’apprendre à se connaître et à s’écouter. Bien sûr, la méditation est un outil fabuleux qui vous aidera grandement à savoir quoi faire pour prendre soin de votre propre santé mentale et physique
Bien vieillir en méditant
Qu’est-ce qui nous permettrait de bien vieillir ? Vous comprendrez à travers cette histoire qu’il est à votre portée de bien vieillir en méditant.
9 effets positifs de la méditation sur votre personnalité
La méditation est un puissant antidote à l’égo. En vous détachant de votre flot incessant de pensées – c’est-à-dire en vous plaçant comme observateur-trice de celles-ci, – votre égo prendra moins de place et il vous sera plus facile de vous ouvrir à ce qui vous entoure au moment présent. Votre sensibilité à votre environnement pourra s’accroître alors. Vous serez donc plus apte à accueillir ce que la vie a à vous offrir et à vous vous ouvrirez davantage aux autres. Voilà comment agit la méditation : en vous connectant à votre être véritable, vous vous ouvrez davantage aux autres.
Entretien avec Christophe Lorreyte – La mission du coach en méditation
Vous voulez méditer tous les jours ? Voici 9 conseils pratiques et efficaces !
La plupart d’entre nous connaissons ce sentiment d’engouement pour une nouvelle pratique qui nous fera du bien. Et puis un jour on oublie, et toute la motivation initiale s’envole. Comment conserver une forte motivation dans la pratique de la méditation ? Vous avez envie que la méditation fasse partie de votre quotidien et vous vous demandez comment méditer tous les jours ? Cet article vous donnera des pistes concrètes à appliquer pour que se réveille et s’installe votre motivation pour méditer.
Comment avoir des relations saines ? Découvrez les clés d’une relation saine avec vous-même et avec les autres
S’il est difficile de créer des relations positives dans toutes les sphères de notre vie. Il est par contre tout à fait possible de s’entourer de personnes qui nous acceptent tel que nous sommes et nous font avancer. Savez-vous comment attirer ces personnes dans votre vie ? En commençant par vous connaître vous-même. Beaucoup pensent se connaître mais n’ont jamais pris le temps de se connecter à leur véritable nature afin de sentir ce qu’ils désirent profondément et ce qui ne leur correspond pas.
Envie d’aider les autres ? Vous ne le regretterez pas !
L’interdépendance des êtres humains explique aussi nos élans naturels pour l’altruisme. L’envie d’aider les autres s’explique donc facilement : puisque nous sommes des êtres profondément sociaux, la générosité nous rattache à notre nature véritable. Développer des relations basées sur l’entraide nous est indispensable. Voilà pourquoi une générosité intéressée ne rend pas heureux : elle ne provient pas de notre nature profonde, mais de notre ego. Une concentration trop importante sur notre propre ego nous sépare des autres et nous éloigne donc de notre nature d’animal social, comme l’a écrit Aristote.
