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Apprenez à vivre libre et heureux en instaurant une seule habitude qui métamorphosera votre vie

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Bienvenue sur le blog de l’Académie Tangram ! Si vous êtes nouveau ici, vous voudrez sans doute rejoindre notre formation « 7 leçons de méditation » : Cliquez ici pour recevoir la formation gratuitement ! 😊

“Apprenez à vivre libre et heureux en instaurant une seule habitude qui métamorphosera votre vie”

Oui, je pèse mes mots. 

Mais d’abord et avant tout, laissez-moi vous poser une question simple, à laquelle il est important que vous répondiez avec honnêteté :

Comment allez-vous ? Avez-vous la sensation d’être en phase avec vos besoins, vos objectifs et vos désirs, dans votre quotidien ?

Si je vous pose cette question, c’est parce qu’elle a tendance à déclencher de fortes réactions chez mes patients, lorsque je les reçois en consultation de Médecine Traditionnelle Chinoise.

Pourquoi ?

Parce qu’aujourd’hui, il semble particulièrement difficile d’être bien dans ses baskets. 

C’est à croire qu’il est devenu impossible d’avancer dans une vie qui nous comble, l’esprit en paix…

Alors, comment (re)trouver cet équilibre, comment se (re)mettre au volant de sa propre existence, sans plus avoir l’impression de survivre au rythme d’un quotidien qui, soit nous ennuie, soit nous vide, ou – pire – nous angoisse ?

Et s’il s’agissait simplement de s’asseoir chaque jour, en silence et face à soi-même ?

Oui, mais…

1. Méditer ou se détendre : deux pratiques bien distinctes

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Apprenez à vivre libre et heureux en instaurant une seule habitude qui métamorphosera votre vie 3

Aujourd’hui, de nombreux outils sont à la disposition de tous, et promettent une vie plus légère, plus souriante et surtout, plus décontractée.

Ils sont faciles d’utilisation, proposent des musiques et des designs agréables, enveloppent l’utilisateur dans une sorte de cocon en le coupant de sa réalité un instant.

Ils portent souvent le nom de “méditation guidée”, d’exercices de “développement personnel”, de pratiques de “pleine conscience”.

Oui… mais. 

Saviez-vous que la plupart des personnes qui pensent pratiquer la méditation…

…ne font en fait que se détendre, et ne font jamais l’expérience des réels bienfaits de la pratique méditative ?

Oui, c’est un fait bien réel, et beaucoup trop répandu aujourd’hui.

Mais il n’y a rien d’étonnant à cela, puisque la raison en est simple : 

Toutes les pratiques qui visent un objectif spécifique (se détendre, ouvrir son coeur, développer sa compassion, lâcher prise, etc.) ne sont, par définition, pas des pratiques méditatives.

Et ce, parce que la véritable méditation, celle qui permet d’avancer pas à pas vers une transformation profonde et durable, est nécessairement sans but

Pourquoi ?

Car ce n’est qu’en acceptant de lâcher tout objectif que l’on peut enfin se permettre de prendre du recul sur l’ego. 

Oui, c’est dans le silence et l’acceptation entière de ce qui constitue l’ici et maintenant – sans essayer d’atteindre quoi que ce soit – que l’on se tourne enfin réellement vers soi.

Voilà pourquoi, aujourd’hui, vous êtes si nombreux à essayer toutes sortes de techniques, d’applications, d’exercices en tout genre, avec beaucoup d’espoir… 

Sans jamais ressentir de réel changement, de véritable évolution vers un mieux-être.

Alors, comment faire pour abandonner tout objectif spécifique ?

Comment apprendre véritablement à méditer, et non simplement à se relaxer ?

C’est là que Tangram Live entre en jeu.

2. Tangram Live : faites-vous accompagner par des humains, et non par des robots…

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Apprenez à vivre libre et heureux en instaurant une seule habitude qui métamorphosera votre vie 4

Si vous avez essayé, vous le savez : multiplier les “méditations” guidées sur une application est agréable, sur le moment… 

Mais n’apporte aucun changement profond, n’est-ce pas ?

Nous venons de le voir : c’est tout simplement parce que vous ne méditiez pas vraiment.

Et ça va encore plus loin, parce qu’un autre problème s’ajoute à celui-ci : 

Cette mode des outils qui rendent la “méditation” accessible à tous… fait croire qu’il n’y a pas besoin d’apprendre à méditer. 

Or, il n’y a rien de plus faux.

Car la méditation, c’est à la fois :

  • Une posture à adopter et à faire évoluer
  • Un ré-apprentissage de la respiration
  • Des notions et des concepts essentiels à comprendre afin d’accompagner et d’approfondir sa pratique

Alors oui, tout ceci pourrait s’apprendre dans un livre. Mais on le sait : trop nombreux sont ceux qui apprennent à méditer seuls, et abandonnent leur pratique après quelques semaines seulement.

Et ce, parce que lorsqu’on est seul, il est trop facile de se décourager… 

Mais surtout, il est plus que probable de faire des erreurs qui nous bloquent dans notre apprentissage, et nous empêchent d’accéder aux réels bienfaits de la méditation. 

Voilà pourquoi j’ai créé Tangram Live, afin qu’apprendre à méditer en étant accompagné par de véritables enseignants soit enfin possible. Et ce, que l’on soit chez soi… ou en voyage à l’autre bout du monde !

Alors, Tangram Live, c’est quoi au juste ? 👇

Une plateforme en ligne de cours de méditation en live

Voilà le topo : chaque semaine, nos enseignants de Méditation Tangram offrent de multiples cours de méditation en groupe, directement sur la plateforme.

Mais à la différence de tous les cours en vidéo que l’on peut trouver sur le web aujourd’hui, sur Tangram Live, nos enseignants donnent de vrais cours en direct, face à leurs élèves.

Ce que ça veut dire, c’est qu’en tant qu’abonné·e à Tangram Live, vous pouvez participer chaque semaine à un nombre illimité de véritables séances de méditation en groupe de 12 méditants maximum,

Et un enseignant – en chair et en os derrière son écran – qui :

  • Vous enseigne les points essentiels de la posture
  • Ajuste et corrige vos postures à chaque cours, en respectant les capacités physiques de chacun·e
  • Vous apprend la respiration juste pour méditer, et pour la vie de tous les jours
  • Vous montre différents étirements à pratiquer pour assouplir le corps et favoriser votre juste posture
  • Vous enseigne différentes notions / concepts liés à l’esprit de la méditation (l’ego, le lâcher-prise, la vacuité, l’impermanence…)
  • Vous suggère différentes astuces pour intégrer la pratique méditative dans votre quotidien
  • Vous informe pour l’acquisition du matériel adéquat pour méditer chez vous
  • Vous accompagne, à chaque étape, sur votre chemin d’apprenant méditant et, bien sûr
  • Vous apprend à méditer lors de séances de méditation en groupe.

Et puisqu’il s’agit d’un vrai cours, chaque séance se termine par une période d’échange entre les élèves et l’enseignant, où vous pourrez poser toutes vos questions… 

Parce qu’on va se le dire : la méditation (la vraie) a tendance à en faire surgir beaucoup ! 😉

Avec Tangram Live, vous êtes donc entre les mains d’enseignants de méditation certifiés, qui vous accompagnent pas à pas. 

Alors apprenez enfin à méditer véritablement, et bénéficiez de tous les bienfaits de cette pratique millénaire !

Et attendez, c’est pas fini ! 👇

En accédant à la plateforme, profitez gratuitement de notre bibliothèque de contenus et de formations…

Mais aussi : toutes les conférences, épisodes de podcast et articles exclusifs sont accessibles en illimité. Ces ressources vous permettront d’approfondir votre compréhension de l’esprit de la méditation et d’accompagner votre pratique méditative quotidienne.

Et enfin – cerise sur le gâteau 🍒 – rejoignez la Communauté Tangram !

Oui, je dis bien cerise sur le gâteau, parce qu’avec cette fonctionnalité, nous vous offrons toutes les chances possibles pour que la méditation fasse partie intégrante de votre vie, et surtout de votre équilibre.

Pensez-y : la possibilité d’échanger avec un groupe de personnes qui avance sur le même chemin que vous, répond à vos doutes et vos questions, vous épaule lorsque la motivation n’est pas au rendez-vous…

C’est la garantie de transformer votre désir de méditer en une nouvelle habitude ancrée, solide, qui vous accompagne dans toutes les étapes de votre vie.

Alors maintenant – pour les plus sceptiques 😉 – une dernière question se pose :

👉 Comment est-ce que je peux affirmer qu’avec Tangram Live, vous parviendrez à apprendre à méditer vraiment, et à ancrer cette habitude dans votre quotidien ?

Eh bien c’est simple, puisque j’ai observé mes propres élèves de méditation

C’est donc d’après le processus que je vous décris ci-dessous que j’ai créé Tangram Live, afin que vous disposiez de toutes les ressources nécessaires à chaque étape de votre apprentissage.

Parce qu’apprendre à méditer véritablement, et en prendre l’habitude, ça se déroule en 4 phases :

Phase 1 – La découverte, l’apprentissage

Au départ, il faut apprendre. 

Que ce soit dans un dojo de sa ville ou en ligne, le processus est le même : il s’agit de trouver l’endroit où l’on veut apprendre à méditer, découvrir la méditation, la tester en prenant des cours (idéalement avec différents professeurs pour trouver chaussure à son pied.) 

Avec Tangram Live, prenez autant de cours que vous voulez, changez d’enseignant à chaque fois si ça vous chante : c’est inclus.

Phase 2 – La maîtrise des bases de la méditation

Dans un second temps, on s’installe dans la pratique.

Ça y est, vous avez pris plusieurs cours et vous avez compris les fondements de la pratique. Vous savez vous asseoir en posture, vous augmentez la durée de votre pratique peu à peu. 

Cependant, votre ego ne lâche pas encore ses objectifs (ce qui est tout à fait normal puisque vous débutez). Vous vous posez encore beaucoup de questions qui vous empêchent de vous laisser porter par l’ici et maintenant.

Ça tombe bien : en dehors des cours, profitez de la Formation IAM (Initiation à la Méditation) toujours disponible, et du groupe de discussion “Apprendre à méditer » sur lequel vous pouvez poser toutes vos questions, et y trouver toutes vos réponses.

Phase 3 – L’approfondissement, les ajustements

Là, vous vous sentez – presque – comme un poisson dans l’eau.

Ouf, les questions incessantes ont… cessé, vous vous sentez à l’aise dans votre pratique. 

L’accompagnement des enseignants vous mène toujours plus loin, vos compréhensions des concepts appuient vos pratiques. 

Tout cela vous paraît aujourd’hui plus naturel que jamais : la méditation est désormais une habitude.

Sauf que, parfois, des petits sursauts de l’ego qui résiste (parce que la méditation le met à mal…) vous fait penser “c’est pas grave si je ne médite pas ce matin, je suis tellement habitué·e maintenant

Et là, c’est votre prochain cours programmé sur Tangram Live, ou une discussion avec un autre méditant qui vous remet sur les rails : ce n’est pas le moment de se laisser aller. 

En plus, vous le savez parfaitement. Parce que vous commencez à sentir qu’à l’intérieur de vous, ça bouge sérieusement. Et que c’est franchement agréable.

Phase 4 – L’évidence

Enfin, on y est pour de bon.

Oui, vous y êtes pour de bon, à tel point que vous n’y pensez même plus. 

La méditation ? Aussi logique que le brossage de dents. Vous méditez désormais sans aucun objectif : à l’heure de votre pratique, vous vous asseyez, point. Et vous êtes parfaitement à l’aise avec cette routine, parce que tout votre être vous y pousse chaque jour.

Et là, c’est l’heure des prises de conscience :

Tiens, je ne réagis plus avec colère lorsqu’il me dit ça

Le programme a changé à la dernière minute ? Pas de problème, je vais en profiter pour finir mon bouquin

Quel bonheur de simplement être ici, maintenant

Oui, vous n’y réfléchissez plus, et tout s’adoucit. Vous vous sentez ouvert·e, en confiance, connecté·e aux autres et à ce qui vous entoure. 

Et surtout, vous ne vous jugez plus constamment. C’est d’ailleurs pour ça que vous avez cessé de juger constamment la vie qui vous entoure. 

Non, vous n’avez pas radicalement changé. 

Vous êtes vous-même, mais en version “bien dans sa peau” 

Vous vous connaissez beaucoup mieux, vous ne réagissez plus au quart de tour.

Vous n’êtes plus la girouette de votre ego : vous le voyez faire, mais vous avez appris à vous observer avec recul, en paix.

Pour le dire en quelques mots : vous êtes profondément en prise avec le présent, tout simplement.

Voilà.

Telle est mon intention avec la plateforme Tangram Live.

Et aujourd’hui, si je vous propose d’en faire l’essai, c’est parce que je sais que la méditation est un véritable cadeau. Et je sais aussi que si nous sommes nombreux à nous y mettre, nous avancerons vers le mieux.

Alors si l’expérience vous tente, pré-inscrivez vous dès maintenant afin d’être tenu·e au courant de l’ouverture de la plateforme, en cliquant sur ce lien : tangram-live.com/go

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