Articles recents

Les concepts de la méditation

Les concepts de la méditation

ll➤Découvrez les concepts de la méditation et leurs applications au quotidien ! Tout ce que vous avez besoin pour saisir les concepts de la méditation est dans cette article

lire plus
Comment méditer ?

Comment méditer ?

Lorsque l'on souhaite découvrir la méditation en profondeur l'une des premières questions que l'on se pose est évidemment "Comment méditer ?". Vous...

lire plus
Faire le ménage dans sa vie pour revenir à l’essentiel

Faire le ménage dans sa vie pour revenir à l’essentiel

Faire le ménage dans sa vie n’est pas un acte à prendre à la légère. Chacune de nos actions -même mineures- entraine des conséquences, c’est la loi de cause à effet qui est à l’oeuvre. Que vous vouliez simplement faire le point sur votre situation actuelle ou que vous envisagiez de repartir à zéro, il est important de prendre conscience de ce qui vous motive. Aller à la source de cette compréhension va vous permettre de devenir des acteurs responsables de vos changements.

lire plus
Comment méditer seul ?

Comment méditer seul ?

Comment méditer seul ? Aujourd’hui, le désir d’indépendance dans l’apprentissage des thèmes les plus divers est omniprésent : face à nos écrans, nous croyons pouvoir tout faire tout seuls. En réalité, certains apprentissages nécessitent d’être encadrés et dirigés vers une pratique juste : c’est le cas de la méditation. Cela ne veut pas dire que vous devrez être guidés tout le long de votre pratique de la méditation. Cela signifie que certaines bases essentielles à votre pratique doivent vous être transmises afin que vous ne vous égariez pas vers des méthodes dites de “méditation” qui sont en fait très loin de la réalité de la méditation véritable. Je vous explique dans cet article.

lire plus
Le jeune homme et la vieille dame

Le jeune homme et la vieille dame

Un jeune homme errait dans les rues de son village. Il était dévasté par la tristesse : sa belle, sa tant aimée venait de le quitter. Elle le lui avait dit sans équivoque : leur histoire était terminée. Désemparé, il tourna les talons et claqua la porte de l’appartement. Pendant plusieurs heures il arpenta les rues de son village sans but, le dos courbé. Absorbé par sa tristesse, il ne remarqua pas la vieille dame qui l’observait à chaque fois qu’il passait devant sa fenêtre.

lire plus
Comment assumer ses dires sans culpabilité ?

Comment assumer ses dires sans culpabilité ?

Nos pensées ont bel et bien un caractère impermanent. Tous les pratiquants de méditation font ce même constat lors de leur pratique d’observation. Mais pour en prendre conscience, il n’est pas obligatoire de s’assoir dans la posture, un exemple du quotidien devrait suffire à vous le démontrer : si je vous dis par exemple, que vous venez de gagner un voyage, vous vous mettrez certainement à rêver, le sourire aux lèvres.

lire plus
Méditer pour maigrir | c’est possible ?

Méditer pour maigrir | c’est possible ?

En pratiquant la méditation, vous revenez à la source de ce que vous êtes. Vous vous donnez ainsi les clés pour agir selon ce qui vous convient vraiment, et non en suivant des régimes à la mode ou en espérant cadrer avec les fameux critères de “beauté”. Si votre problème de surpoids est bien réel, votre désir de vous mettre en forme sera toujours présent, mais dans une perspective saine et cohérente. Vous serez attiré.e par des activités physiques qui vous correspondent, vous tournerez le dos à la malbouffe de plus en plus naturellement.

lire plus
L’Ikebana et le zen

L’Ikebana et le zen

Les japonais affectionnent particulièrement les activités pleines de sens, qui demandent rigueur et attention. Ceci est vrai dans leur approche de l’art, du sport, de la cuisine, du partage du thé, et bien plus. L’Ikebana fait partie de celles-ci.

lire plus
Que faire de son ego ?

Que faire de son ego ?

L’ego fait référence à la part de nous que nous utilisons pour nous définir en tant qu’individu indépendant. L’ego est l’autodéfinition de soi : il constitue notre propre définition du “je”. Lorsque vous exprimez vos goûts, vos croyances, vos jugements, vos envies : c’est votre ego qui parle.

lire plus
Faut-il méditer tous les jours ?

Faut-il méditer tous les jours ?

Décider de méditer pour suivre une mode ou pour faire comme vos amis ne vous mènera pas loin : c’est comme arrêter de fumer sans aucune conviction. Lecteurs fumeurs, je suis certain que vous imaginez bien le scénario. Il peut être une bonne idée de nous laisser inspirer par notre entourage, mais la volonté profonde doit venir de nous-même. Si vous lisez cet article, il est probable que ce soit votre cas, alors tenez fermement ce bout de corde pour avancer vers votre pratique quotidienne de la méditation !

lire plus
3 Astuces Pour Mieux Gérer Ses Émotions Grâce À La Méditation

3 Astuces Pour Mieux Gérer Ses Émotions Grâce À La Méditation

Cette posture de témoin nous permet de prendre du recul sur le mouvement de nos émotions et de ne pas nous identifier totalement à elles. Au fil du temps et grâce au détachement progressif que nous acquérons, nous apprenons à relativiser et à être moins envahis par le va-et-vient émotif qui nous submergeait autrefois. Grâce à la pratique quotidienne de la méditation, nous apprenons à nous détacher de notre activité mentale et de retrouver la normalité d’une émotion.

lire plus
Comment méditer simplement ? | Défaisons les mythes autour de la méditation

Comment méditer simplement ? | Défaisons les mythes autour de la méditation

Derrière la question “comment méditer simplement ?”, posée fréquemment, on devine que le concept de la méditation est confus. Bien sûr, notre accès illimité à la myriade d’informations disponibles, tous médias confondus, à tendance à nous perdre. Vous aimeriez simplement vous asseoir et méditer ? Voilà une bonne nouvelle : c’est là l’essence de la méditation. Mais bien sûr, selon les principes de la méditation originelle – celle qu’enseigna le Bouddha historique – il ne s’agit pas seulement de s’asseoir n’importe comment et de réfléchir à son repas du soir.

lire plus
Les 3 véhicules du bouddhisme

Les 3 véhicules du bouddhisme

Ce que nous appelons un véhicule est un chemin vers l’éveil, l’accomplissement si vous préférez. Comme dans le langage courant, le terme véhicule fait référence à un moyen de transport. Dans le bouddhisme, en parlant de véhicule, nous faisons référence à un moyen de passer d’un état à un autre, soit de notre état d’homme souffrant (la nature de tout être humain) à celui d’éveil, d’homme libre.

lire plus
Prise de conscience et changement

Prise de conscience et changement

La vie est traversée parfois par des moments de bouleversement durant lesquels nous prenons conscience de réalités qui nous avaient jusque-là échappé. Lorsque nous faisons l’expérience de ces compréhensions profondes qui nous apportent une vision nouvelle de la vie, c’est un peu comme si nous ressentions une expansion de notre être.

lire plus
Les vertus du pardon

Les vertus du pardon

Apprendre à pardonner, ne signifie pas que vous devez tendre la deuxième joue après avoir reçu une claque sur la première. Il ne s’agit pas non plus de laisser les autres vous maltraiter. Non, pardonner c’est un avant tout s’offrir un cadeau bien avant de l’offrir aux autres.

lire plus
Le Sentier Octuple dans le Bouddhisme

Le Sentier Octuple dans le Bouddhisme

La pensée détermine nos actes et nos paroles. Elle les précède et les affecte. Afin d’avoir une pensée juste, nous devons nous extraire de nos conditionnements. Les conditionnements sont les histoires que nous nous racontons et auxquelles nous croyons.

lire plus
Mon fils, ma fille ne retient rien : que faire ?

Mon fils, ma fille ne retient rien : que faire ?

Nous sommes nombreux aujourd’hui à faire face à la même question : mon fils ou ma fille ne retient rien, comment l’aider ? Que faire pour favoriser l’apprentissage de mes enfants ? Si vos enfants vont à l’école, vous n’avez sûrement pas beaucoup de pouvoir sur les méthodes d’enseignement utilisées par le corps enseignant.

lire plus
Manger à la japonaise : Pourquoi s’y intéresser ?

Manger à la japonaise : Pourquoi s’y intéresser ?

Si vous aimez manger et découvrir d’autres cultures culinaires que la vôtre, vous savez certainement que l’alimentation japonaise est largement apprécié et vanté pour ses bienfaits. Aujourd’hui, j’aimerais vous faire voyager à la découverte d’une approche gastronomique dont nous avons beaucoup à apprendre. Commençons par un rapide tour historique de l’alimentation traditionnelle japonaise

lire plus
Les effets de la méditation

Les effets de la méditation

L’accumulation de matériel n’intéresse plus personne aujourd’hui. Nous rions souvent en repensant à nos maisons des années 2000 dans lesquelles nous accumulions tellement d’objets… nous savons que nous tentions de combler un vide en achetant compulsivement ! Nous donnons naturellement aux autres ce dont nous ne nous servons pas et plus personne n’est dans le besoin. En fait, plus la méditation s’est répandue, plus l’équilibre s’est établit de lui-même entre nous tous. La production de matériel de toutes sortes a ainsi drastiquement chuté.

lire plus
Méditation concentration et attention

Méditation concentration et attention

Lors de la pratique de la méditation, nous portons notre attention sur deux éléments : la posture et la respiration. Ce sont nos ancrages et en leur accordant une attention soutenue, nous restons dans l’instant présent. En tant que débutant en méditation, nous avons tendance à nous concentrer sur ces deux éléments et donc à créer une fermeture.

lire plus
Méditation et création

Méditation et création

La méditation est la pratique par excellence qui vous donnera accès à une antidote naturelle. Par la pratique, le poison que constituent vos croyances négatives va se dissoudre au profit d’une clarté bienveillante. La méditation favorise la créativité du moment présent et débloque l’inhibition.

lire plus
Arrêtez de procrastiner et prenez des décisions !

Arrêtez de procrastiner et prenez des décisions !

Dans sa vie en général, la tendance est actuellement de remettre nos bonnes résolutions au lendemain. Dans cet article, je vous donne quelques conseils pour vous sortir de cette incapacité à bouger et à mettre les choses en œuvre. Et surtout, je vous offre les clés pour arrêter de remettre vos actions au lendemain.

lire plus
La méditation pour se sentir bien

La méditation pour se sentir bien

Être heureux ! Le voilà, le fameux Saint Graal. Nous courons dans tous les sens vers cet objectif et sans trop savoir de quoi il s’agit vraiment. Nous avons tellement été bercé avec cette idée qu’il existait un Vrai et Grand Bonheur à atteindre !

lire plus

qui suis-je ?

Fondateur de l’Académie Tangram, je vous donne aujourd’hui accès à la pratique de la méditation dans sa forme juste et traditionnelle.

Je partage avec vous plus de 30 ans d’expérience dans la pratique méditative mais aussi dans mes autres domaines de compétence tel que l’énergétique, la psychologie, la communication et la pédagogie.

Suivez-moi !

Devenez coach de meditation certifie

Recherche

Telechargez votre ebook de 40 pages pour 0€