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Se soigner veut littéralement dire prendre soin de soi. Alors, quoi de plus indiqué que la méditation pour écouter son corps et se soigner pour...

Tabac, alcool, drogue, nourriture, écran… Les addictions et les dépendances peuvent être variées et touchent beaucoup d’entre nous. Découvrez comment la méditation peut vous aider à reprendre le contrôle de votre mental afin de retrouver une vie plus saine

Modifiez votre angle de pensée et développez votre gratitude. Faites l’exercice de vous rappeler de ce que vous aimez dans votre vie ou ce pour quoi vous êtes reconnaissant, sans vous limiter : il peut tout aussi bien s’agir de votre compagnon de vie que de votre animal ou de votre lit douillet dans lequel vous vous retrouvez chaque soir. Nourrir ces pensées vous insufflera une vague de positivité sur laquelle vous pourrez vous appuyer pour retrouver la motivation.

Découvrez les 8 personnalités bouddhistes qui ont fait de la méditation le fil rouge de leur existence et ont influencé la pratique

Le matin est synonyme de commencement et vous donne l’occasion de remettre les pendules à zéro. C’est l’occasion de démarrer votre journée du bon pied. Voilà pourquoi il est idéal de méditer au réveil : cela permet de saisir ce moment particulier de la journée pour se mettre dans un état bénéfique pour le reste de la journée. pratiquer une méditation matinale insuffle calme et clarté à notre esprit. Il s’agit aussi d’une bonne façon d’opérer une transition entre la nuit et la journée, de sortir de nos rêves pour s’installer dans la réalité avec confiance.

Prendre le temps de se recentrer au travail est toujours très utile : nous devenons plus efficaces et concentrés, nos activités semblent alors plus faciles à gérer. Savoir se relaxer au travail peut permettre de faire face aux situations stressantes. Pratiquer la relaxation peut aussi être un outil d’une grande efficacité lorsque l’on se prépare à effectuer une tâche nouvelle. Dans ce cas, se relaxer permet de lâcher la tension qui accompagne souvent l’anticipation liée à la sortie de notre zone de confort. Prendre quelques minutes pour soi permet de retrouver sa concentration lorsqu’on a tendance à s’éparpiller et à perdre son objectif de vue.

Qu’apporte la méditation au quotidien ? La réponse à cette question en vous plongeant dans l’histoire d’un homme qui médite chaque jour depuis l’enfance

Les traditions bouddhistes, nées il y a quelques 2 500 ans, mériteraient que nous nous penchions sur leur application dans le monde moderne. Je vous propose, dans cet article, de poser un regard bienveillant et réaliste sur la façon dont nous pouvons confronter bouddhisme et vie moderne.

Vivre en harmonie avec notre environnement, c’est comprendre que tous les éléments qui le constituent ont un rôle à y jouer. Il faut bien l’avouer, la plupart d’entre nous a déjà tué un insecte qui nous tournait autour. Il est temps de mettre fin à cette habitude égoïste.

La méditation est la pratique du retour à l’essentiel. S’adonner à l’exercice de la méditation revient à éveiller la conscience de notre être profond, une respiration à la fois. Par le biais de la méditation nous apprenons à vivre pleinement ce qui se présente à nous à chaque instant. C’est ce que nous appelons aussi la pleine conscience. Bien que l’exercice soit moins facile à appliquer qu’on pourrait le croire, il ne demande rien d’autre que la volonté de le faire.

“Méditer c’est se sentir bien avec son environnement. Cela vous oblige à avoir une conscience à 360 degrés.”

Retenant ses larmes, une dame de mon groupe prend un jour la parole, très émue. Elle prend visiblement son courage à deux mains pour se livrer à nous en ces termes “Je n’aime pas la vie et je m’aime encore moins.

Une proposition en guise de vœux  Bonjour à tous et soyez les bienvenus dans cette nouvelle année. Chaque début d’année, il est coutume de souhaiter...

La retraite vient tout juste de commencer et je comprends déjà qu’il s’agit-là d’un réel exercice mental. Pris dans nos bulles de silence, nous avons amplement le temps d’analyser nos pensées et de laisser parler nos émotions…

👉 Savez-vous que 37% des français souffrent de troubles du sommeil ? La méditation agit comme un remède pour dormir qui vous étonnera par son efficacité

Comme chaque chose de la vie, la libido est soumise à l’impermanence. Découvrez comment l’esprit de la méditation peut vous aider à retrouver une vie sexuelle épanouie

Nous y voilà. De nouveau face à ce grand portail, je frissonne : quelle étrange sensation que celle de s’imposer de ne plus quitter un lieu pour faire un grand voyage.

Ma première impression est celle de la magie du lieu : la beauté de l’endroit, la nature omniprésente, les salles de méditation, appelées dojo, superbement décorées. Tout y donne envie de s’imprégner de cette atmosphère particulière.

De la petite enfance au grand âge, le cerveau humain traverse un nombre incalculable d’étapes. Apprendre à méditer permet de parcourir la vie avec plus de calme et de confiance. Mais peut-on réellement profiter des bienfaits de la méditation à tous les âges ?

Un aphorisme est un bref énoncé résumant une théorie. C’est une phrase qui résume en quelques mots une vérité fondamentale. Il s’agit en général d’une formule courte ayant une portée philosophique ou morale. C’est une pensée qui autorise et provoque d’autres réflexions et qui ouvre un chemin vers de nouvelles perceptions et conceptions.

La méditation pour femme pose question : être une femme spirituelle ou être un homme spirituel, cela fait-il réellement une différence ?

Il est fréquent, lorsque vous posez des questions sur la méditation, de vous entendre dire que ce qu’il se passe dans la pratique est inénarrable et que seule son expérimentation permet d’en dévoiler les secrets. Une réponse de ce type clos malheureusement le débat avant même de l’avoir entamé.

Aliment médicament : je vous confie ici ma recette secrète pour allier le plaisir de la table et vous protéger des virus. A vos fourneaux !

Méditer apporte bien-être et paix. Cette réalité n’est plus un secret pour personne. Alors que nous reprenons conscience du besoin vital de nous concentrer sur notre développement personnel, le cinéma quant à lui reflète largement le sujet : blockbusters américains, films indépendants, dessins animés pour enfants. Tous les types de réalisations sont au rendez-vous.

Retrouvez facilement votre paix intérieure en méditant et retirez le pilotage automatique afin d’arrêter de passer à coté de votre vie.

Ras le bol des « Comment çà va ? Comme un lundi ». Voilà, vous êtes au travail une fois de plus, la boule au ventre. Vous ne savez pas clairement pourquoi mais chaque jour est plus pénible que le précédent. Il est vraiment temps que cela cesse mais comment ?

La relation soignant soigné est un lien qui se renforce continuellement au fur et à mesure de chaque opportunité de communication entre le soignant et son patient. Communication et relation sont essentielles notamment pour le bien-être du patient. Elles lui permettent, par exemple, d’améliorer sa capacité à poursuivre un traitement. Elles influencent sa bonne santé.

Par la pratique de la méditation, vous apprenez à laisser passer les idées et à devenir conscient de ce qui se passe dans le moment présent. Vous écoutez le présent. Cette attitude répétée construit votre écoute silencieuse, pilier essentiel d’une bonne communication.

La première qualité qui me parait incontournable lorsque l’on s’engage à prendre en charge la souffrance et les maux d’une personne, c’est l’amour de l’humain.

Faire le point sur sa vie en 10 minutes, c’est possible ! Je vais vous donner un petit exercice simple et efficace à pratiquer chez vous. En seulement 10 minutes, vous saurez ce que vous devez conserver et ce que vous devez changer dans votre vie.

Vous allez pouvoir consulter 22 articles traitant de la méditation sous des angles aussi différents que : La santé, le sport, l’humanisme, l’énergie durable et l’écologie responsable, la beauté, l’enfance, la communication, etc.

Voici le résumé des premiers résultats tirés de la grande enquête internationale sur le futur de la méditation.

Peut-on pratiquer la méditation lorsque l’on est nerveux ? Si l’on ne tient pas en place sur son coussin de méditation plus de quelques minutes que faut-il faire ? Je réponds à vos questions.

« La Rentrée » c’est le moment où nos envies de changement pointent le bout de leur nez. Notre enfance continue son œuvre inconsciente.
Ce ne sont plus bien sûr les envies d’antan qui nous font rêver comme, par exemple, celle d’acquérir un nouveau cartable ou de rencontrer la super amie qui va partager tous nos secrets pour la vie.
Avec l’âge, nos désirs changent de destination mais la mécanique qui les sous-tend n’est-elle pas finalement toujours la même ? Parlons-nous du même désir lorsque nous souhaitons nous inscrire à un cours de gym ou lorsque nous désirons agrandir notre famille ? Satisfaisons-nous un réel besoin ou remplissons-nous un vide existentiel ?

Vous êtes nombreux à me poser des questions sur la pratique de la méditation et j’y réponds chaque fois individuellement. J’ai réuni les questions les plus représentatives de vos demandes et j’ai décidé d’y répondre en vidéo dans une série intitulée « Je réponds à vos questions ». Je traiterai donc les questions les plus fréquentes une à une lors de vidéos.

La plupart de ceux qui détiennent la connaissance ne partagent pas. Ils gardent secrètement les techniques ou les savoirs. Ils prétextent fréquemment que les non-initiés ne peuvent pas comprendre et, de cette manière, s’établissent en tant que « Maîtres ». L’attrait du mystère les rend séduisant et le conserver leur donne l’illusion de détenir les clefs du savoir. Je ne partage pas cette pensée. Bien au contraire, je pense que lorsqu’une personne s’intéresse sincèrement à un sujet, elle est capable d’entendre, d’apprendre et de retenir les bases d’un nouveau savoir, surtout ci-celui-ci est exprimé clairement.

Imaginez-vous assister à un concert de silence. Imaginez-vous avec la capacité de ressentir la magie et la subtilité du moment présent. Imaginez un monde où le discernement, le bon sens et le sourire intérieur seraient les pièces maitresses d’un édifice solide tourné vers la tolérance. Un monde de paix…

J’ai rencontré la méditation en 2009. Le plus difficile, c’était de demeurer assise. Atteinte d’une spondylarthrite ankylosante, cette maladie inflammatoire chronique rongeait les os de ma colonne vertébrale depuis quelques années déjà. Je n’avais pas encore 30 ans mais j’avais déjà vécu l’expérience de la vieillesse.

Le sédaté devient alors un funambule cherchant un équilibre sur un fil usé. Il continue à vivre son quotidien, sans passion et donne l’illusion que tout va bien. Mais au-delà de cette vie cousue de mensonges un être bien réel souffre en silence. Il contient sa douleur et s’enferme dans une vie sans changement.

Stop ! Arrêtez les mensonges et regardez-vous en face. Dès que vous faiblissez, répétez-vous la phrase suivante et faites-en votre cheval de bataille, écrivez-la sur vos murs, faites-la-vous tatouer sur la peau. Qu’elle soit gravée « à toujours » dans votre cerveau.
« Ceux qui réussissent sont ceux qui n’abandonnent pas » COPIEZ LA 100 FOIS ET ENCORE 100 FOIS.

Les aides que nous apportent les autres et leurs formations sont des accélérateurs de réussite. Ils nous permettent de passer de l’amateurisme au professionnalisme et cela beaucoup plus vite que si nous étions isolés. Les généreux contenus présents sur le web sont une mine d’or pour toute personne désireuse de changer sa vie. Tout le monde peut en profiter et partager copieusement ses connaissances et ses expériences avec les autres.

Sans plus attendre, apprenez humblement dans les domaines qui vous font plaisir et rendez unique ce que vous faites en l’animant ensuite par votre personnalité sincère, authentique et généreuse.

Méditer en plein air est une solution efficace pour diminuer le stress : découvrez pourquoi et comment pratiquer la méditation en extérieur

La simplicité : une solution pour vaincre votre stress dans la communication  En lisant ce qui va suivre, vous allez comprendre les avantages de...

Vous avez parfois l’impression que les ennuis s’accumulent au-dessus de votre tête, ils s’enchainent jour après jour et vous n’en voyez pas la fin. A croire que vous avez la poisse. Eh bien, il existe un moyen de briser ce karma.

Votre mental pour changer le monde : une habitude de pensée obsolète et pourtant toujours d’actualité Nous sommes au 21ème siècle et nous donnons...