Si beaucoup se contentent de maîtriser les techniques de méditation, réintroduire la méditation dans son quotidien fait également partie de l’apprentissage de la méditation 1. Apprenez à cuisiner consciemment Parmi les tâches du quotidien qui reviennent...
Méditer en toutes circonstances, voilà un aspect important et souvent négligé par ceux qui souhaitent apprendre à méditer. Grâce à cet article vous saurez comment méditer quel que soit le lieu, le moment ou...
Découvrir l’importance de méditer tous les jours est à mon sens essentiel lorsqu’on l’on souhaite apprendre à méditer. Découvrez pourquoi dans cet article dans lequel nous verrons : S’il faut méditer tous les jours Comment méditer tous les...
Même si connaître la posture méditative n’est pas suffisant pour apprendre à méditer véritablement, il s’agit là d’un des points les plus importants. La posture de méditation Dans la...
Adopter l’esprit de la méditation est la première étape pour apprendre à méditer. Il s’agit d’un préalable nécessaire – et souvent difficile – pour méditer véritablement....
Lorsqu’on souhaite découvrir la méditation en profondeur, l’une des premières questions que l’on se pose est évidemment “Comment méditer ?” Et en réalité, les questions sous-jacentes sont bien souvent les suivantes : quelles sont les bonnes et les...
Avant Propos Dans cet article je laisse s’exprimer Annie Chantelauze, élève de la formation Tangram (promo 2019), afin qu’elle partage avec vous son expérience de la méditation. Bonne lecture. Témoignage...
Saviez-vous qu’il est tout aussi efficace de dormir debout qu’allongé ? Non ? Pas étonnant : personne n’oserait avancer une aberration comme celle-ci ! Eh bien figurez-vous que la même évidence s’applique à la pratique de méditation : la...
La méditation de Pleine Conscience est un exercice de concentration sur le moment présent, dérivé d’une pratique bouddhiste ancestrale et adaptée aux besoins occidentaux par le professeur Jon Kabat-Zinn dans les années 1980. Considérée, à tort, comme une pratique de...
Notre ego nous pousse sans cesse à rechercher des raisons valables à tout nouveau projet ou à toute nouvelle pratique. La pratique de la méditation échappe-t-elle à cette règle ? Êtes-vous prêt à...
Pour beaucoup d’entre nous, la relation entre une pratique mentale comme la méditation et la santé reste abstraite. Pourtant, le lien entre notre état mental et notre santé est évident, il s’agit simplement d’en prendre conscience. Lorsque notre santé est fragilisée,...
L’évolution de chacun sur le chemin de la méditation est unique et ne peut – et ne devrait surtout pas – être comparée à l’évolution d’autrui. L’ego aime se comparer et tend trop souvent...
Nos egos sont obsédés par le passé. Et pour cause ! Notre passé est le berceau de nos croyances, de nos connaissances, des souvenirs que nous chérissons tant et de ceux qui nous rappellent ce dont nous ne voulons plus. Il est la construction de ce que nous sommes...
Comment assumer qui on est ? Assumer ses choix, ses décisions et sa façon d’être auprès de ses différents cercles sociaux, (famille, amis, collègues et inconnus) semble pour certains d’entre nous constituer un acte courageux et difficile. Pourtant, c’est bien la seule...
Changer de vie… Voilà une image qui en fait rêver plus d’un. Êtes-vous de ceux à qui la routine métro-boulot-dodo ne suffit plus ? Ou de ceux qui ne supportent plus ce dont leur quotidien est fait et rêvent de...
Apprendre à maîtriser sa propre colère passe avant tout par une prise de conscience et un travail en profondeur. Mais s’il peut parfois nous sembler difficile de faire face à nos propres émotions, que dire des moments où...
Dans cet article vous allez redécouvrir les bases d’une bonne communication. Nous sommes habitués à nous exprimer et à écouter les autres à travers le filtre de notre ego, sans prendre de recul sur celui-ci....
Face aux attentes sociétales ou au désir de voir évoluer leur vie, nombreux se demandent : ai-je du potentiel ? Comment développer mon potentiel ? Ces questions semblent naturelles. Pourtant, si nous y regardons de plus près, elles...
Faire le ménage dans sa vie n’est pas un acte à prendre à la légère. Chacune de nos actions -même mineures- entraîne des conséquences, c’est la loi de cause à effet qui est à...
Comment méditer seul ? Aujourd’hui, le désir d’indépendance dans l’apprentissage des thèmes les plus divers est omniprésent : face à nos écrans, nous croyons pouvoir tout faire tout seuls quelle que...
