Méditation

En méditation, la posture est primordiale. Elle est le socle de la pratique, au sens propre comme au sens figuré. La posture des origines - celle qu’adoptait le Bouddha Sakyamuni, entre autres - n’est pas reliée à quelque croyance que ce soit. Cette posture est une référence depuis des millénaires pour des raisons aussi physiologiques que spirituelles.

De la même manière, nous désirons méditer pour être plus en paix avec nous-même, pour améliorer notre concentration, pour être plus efficaces dans les différentes tâches de notre quotidien. Nous abordons cette pratique en perpétuant ce même schéma : nous cherchons à atteindre divers objectifs. Cette obsession pour l’action et l’accomplissement nous plonge dans un chaos mental auquel nous sommes si habitués que nous ne nous en rendons même plus compte. Nous vivons dans notre propre illusion selon laquelle combler le vide est la seule réponse possible à tous nos besoins, envies et préoccupations.

L’impermanence de toute chose et l’inconnu sont deux réalités auxquelles nous nous confrontons à chaque instant. Pourtant, l’Humain préfère souvent les ignorer afin de conserver cette impression, fausse au demeurant, de contrôler sa vie. En d’autres termes, nous nous rassurons en niant le réel, nous préférons l’illusion de la maîtrise que l’acceptation de « ce qui est ». De ce fait, Il est normal que nous soyons bouleversés quant arrive le moment où nous ne pouvons faire autrement que d’affronter un problème qui survient dans la réalité.                                      

Sans méditation, l’esprit humain est en proie à un chaos constant. Dans ce chaos se mêlent toutes les idées, les envies, les peurs et les croyances de l’ego. Sans même nous en rendre compte, nous passons le plus clair de notre temps à alimenter notre propre monologue, restant ainsi principalement tournés vers nous-mêmes.

Ainsi, assurez-vous que la pratique que vous exercez ensemble ne devienne jamais un élément de reproche. Prenez régulièrement un pas de recul pour vous rappeler que chacun d’entre vous suit son propre chemin. N’attendez pas de changements flagrants chez vous-même comme chez votre partenaire : apprenez à vivre ce que vous expérimentez au fil de votre pratique, tout simplement.

Vivre dans l’attente d’un meilleur lendemain - qui, par ailleurs, n’est que pure création de notre esprit - peut facilement se transformer en course sans fin. En nous enfermant dans cette optique nous pouvons, sans même nous en apercevoir, nous déconnecter de ce que nous avons à apprendre et comprendre de notre expérience d’aujourd’hui. Si demain devient notre seul objectif, aujourd’hui ne peut jamais nous satisfaire.

Je vous le dis sans détours : oui, vous pouvez changer de vie, mais c’est à vous de faire les efforts nécessaires pour que votre existence avance dans le sens que vous souhaitez vraiment.

Notre potentiel réel est une notion qui va bien au-delà de nos envies et de nos croyances mentales. Il est évident que nous pouvons réaliser toutes sortes de projets, et même avec succès, en ne nous basant que sur ce que suggère notre mental. Je souhaite cependant vous inviter à aller plus loin en vous donnant les clés pour réaliser le potentiel qui correspond à votre nature profonde. En restant à la surface - c’est à dire en n’écoutant que votre ego - et en avançant vers des buts qui ne satisfont pas votre vraie nature, vous aurez toujours le sentiment qu’il vous manque quelque chose. Vous avez le choix de créer une vie alignée avec ce qui vous anime réellement. Pourquoi ne pas saisir cette opportunité ?

Comment méditer seul ? Aujourd’hui, le désir d’indépendance dans l’apprentissage des thèmes les plus divers est omniprésent : face à nos écrans, nous croyons pouvoir tout faire tout seuls. En réalité, certains apprentissages nécessitent d’être encadrés et dirigés vers une pratique juste : c’est le cas de la méditation. Cela ne veut pas dire que vous devrez être guidés tout le long de votre pratique de la méditation. Cela signifie que certaines bases essentielles à votre pratique doivent vous être transmises afin que vous ne vous égariez pas vers des méthodes dites de “méditation” qui sont en fait très loin de la réalité de la méditation véritable. Je vous explique dans cet article.

Un jeune homme errait dans les rues de son village. Il était dévasté par la tristesse : sa belle, sa tant aimée venait de le quitter. Elle le lui avait dit sans équivoque : leur histoire était terminée. Désemparé, il tourna les talons et claqua la porte de l’appartement. Pendant plusieurs heures il arpenta les rues de son village sans but, le dos courbé. Absorbé par sa tristesse, il ne remarqua pas la vieille dame qui l’observait à chaque fois qu’il passait devant sa fenêtre.

En pratiquant la méditation, vous revenez à la source de ce que vous êtes. Vous vous donnez ainsi les clés pour agir selon ce qui vous convient vraiment, et non en suivant des régimes à la mode ou en espérant cadrer avec les fameux critères de “beauté”. Si votre problème de surpoids est bien réel, votre désir de vous mettre en forme sera toujours présent, mais dans une perspective saine et cohérente. Vous serez attiré.e par des activités physiques qui vous correspondent, vous tournerez le dos à la malbouffe de plus en plus naturellement.

Décider de méditer pour suivre une mode ou pour faire comme vos amis ne vous mènera pas loin : c’est comme arrêter de fumer sans aucune conviction. Lecteurs fumeurs, je suis certain que vous imaginez bien le scénario. Il peut être une bonne idée de nous laisser inspirer par notre entourage, mais la volonté profonde doit venir de nous-même. Si vous lisez cet article, il est probable que ce soit votre cas, alors tenez fermement ce bout de corde pour avancer vers votre pratique quotidienne de la méditation !