Posture De Méditation : Les 5 Points Essentiels

Posture de méditation : les 5 points essentiels

En méditation, la posture est primordiale. Elle est le socle de la pratique, au sens propre comme au sens figuré. La posture des origines - celle qu’adoptait le Bouddha Sakyamuni, entre autres - n’est pas reliée à quelque croyance que ce soit. Cette posture est une référence depuis des millénaires pour des raisons aussi physiologiques que spirituelles.
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Les 3 Limites De La Pleine Conscience : Comment Méditer Véritablement ?

Les 3 limites de la pleine conscience : comment méditer véritablement ?

Cette pratique, qui a bel et bien fait ses preuves auprès de milliers de personnes à travers le monde, ne doit cependant pas être confondue avec la méditation des origines : celle que je vous invite à pratiquer. S’il existe des similitudes évidentes entre les deux pratiques, il est important que vous compreniez ce qui les différencie et ce qui constitue, selon moi, les limites de la pleine conscience. Vous pourrez ainsi, suite à la lecture de cet article, décider de suivre la voie qui vous convient le mieux en toute connaissance de cause.
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Se Mettre à La Méditation : à Quoi S’attendre ?

Se mettre à la méditation : à quoi s’attendre ?

De la même manière, nous désirons méditer pour être plus en paix avec nous-même, pour améliorer notre concentration, pour être plus efficaces dans les différentes tâches de notre quotidien. Nous abordons cette pratique en perpétuant ce même schéma : nous cherchons à atteindre divers objectifs. Cette obsession pour l’action et l’accomplissement nous plonge dans un chaos mental auquel nous sommes si habitués que nous ne nous en rendons même plus compte. Nous vivons dans notre propre illusion selon laquelle combler le vide est la seule réponse possible à tous nos besoins, envies et préoccupations.
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Comment La Méditation Change-t-elle Notre Rapport à Notre Santé ?

Comment la méditation change-t-elle notre rapport à notre santé ?

L’impermanence de toute chose et l’inconnu sont deux réalités auxquelles nous nous confrontons à chaque instant. Pourtant, l’Humain préfère souvent les ignorer afin de conserver cette impression, fausse au demeurant, de contrôler sa vie. En d’autres termes, nous nous rassurons en niant le réel, nous préférons l’illusion de la maîtrise que l’acceptation de « ce qui est ». De ce fait, Il est normal que nous soyons bouleversés quant arrive le moment où nous ne pouvons faire autrement que d’affronter un problème qui survient dans la réalité.                                      
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Méditation En Couple | Conseils Et Bienfaits

Méditation en couple | Conseils et bienfaits

Ainsi, assurez-vous que la pratique que vous exercez ensemble ne devienne jamais un élément de reproche. Prenez régulièrement un pas de recul pour vous rappeler que chacun d’entre vous suit son propre chemin. N’attendez pas de changements flagrants chez vous-même comme chez votre partenaire : apprenez à vivre ce que vous expérimentez au fil de votre pratique, tout simplement.
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Accepter Son Passé Pour Avancer | Comment Faire ?

Accepter son passé pour avancer | Comment faire ?

Vivre dans l’attente d’un meilleur lendemain - qui, par ailleurs, n’est que pure création de notre esprit - peut facilement se transformer en course sans fin. En nous enfermant dans cette optique nous pouvons, sans même nous en apercevoir, nous déconnecter de ce que nous avons à apprendre et comprendre de notre expérience d’aujourd’hui. Si demain devient notre seul objectif, aujourd’hui ne peut jamais nous satisfaire.
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Assumer Qui On Est, C’est Vivre Pleinement !

Assumer qui on est, c’est vivre pleinement !

Comment assumer qui on est ? Assumer ses choix, ses décisions et sa façon d’être auprès de ses différents cercles sociaux, (famille, amis, collègues et inconnus) semble pour certains d’entre nous, constituer un acte courageux et difficile. Pourtant, c’est bien la seule manière de vivre libre et heureux ! Assumer qui on est, dans le respect des autres et la bienveillance, n’est pas synonyme d’égoïsme ou de vantardise, bien au contraire, c’est accepter de se montrer telle que nous sommes, c’est accepter que la confiance et l’amour pour soi soient les maître-mots de son existence. Vous sentez-vous prêts à dire “je m’assume”, sans vous inquiéter de ce que les autres en penseront ?
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Comment Garder Son Calme Face à La Colère ?

Comment garder son calme face à la colère ?

Apprendre à maîtriser sa propre colère passe avant tout par une prise de conscience et un travail en profondeur. Mais s’il peut parfois nous sembler difficile de faire face à nos propres émotions, que dire des moments où nous devons faire face aux émotions difficiles des autres ? Vous rappelez-vous la dernière fois que vous avez eu à affronter la colère d’un proche, d’un collègue de travail ou d’un parfait inconnu ?
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Comment Bien Se Faire Comprendre ?

Comment bien se faire comprendre ?

Rappelez-vous également de rester humble. Souvenez-vous toujours que ce que vous croyez savoir ou avoir compris n’est que le résultat de votre propre perception de la réalité. Si vous vous exprimez avec humilité, en acceptant d’être remis-e en question et en écoutant les propos des autres, vous serez plus facilement écouté-e par votre entourage et, en plus, vous apprendrez des autres.
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Comment Développer Son Potentiel ?

Comment développer son potentiel ?

Notre potentiel réel est une notion qui va bien au-delà de nos envies et de nos croyances mentales. Il est évident que nous pouvons réaliser toutes sortes de projets, et même avec succès, en ne nous basant que sur ce que suggère notre mental. Je souhaite cependant vous inviter à aller plus loin en vous donnant les clés pour réaliser le potentiel qui correspond à votre nature profonde. En restant à la surface - c’est à dire en n’écoutant que votre ego - et en avançant vers des buts qui ne satisfont pas votre vraie nature, vous aurez toujours le sentiment qu’il vous manque quelque chose. Vous avez le choix de créer une vie alignée avec ce qui vous anime réellement. Pourquoi ne pas saisir cette opportunité ?
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Faire Le Ménage Dans Sa Vie Pour Revenir à L’essentiel

Faire le ménage dans sa vie pour revenir à l’essentiel

Faire le ménage dans sa vie n’est pas un acte à prendre à la légère. Chacune de nos actions -même mineures- entraine des conséquences, c’est la loi de cause à effet qui est à l’oeuvre. Que vous vouliez simplement faire le point sur votre situation actuelle ou que vous envisagiez de repartir à zéro, il est important de prendre conscience de ce qui vous motive. Aller à la source de cette compréhension va vous permettre de devenir des acteurs responsables de vos changements.
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Comment Méditer Seul ?

Comment méditer seul ?

Comment méditer seul ? Aujourd’hui, le désir d’indépendance dans l’apprentissage des thèmes les plus divers est omniprésent : face à nos écrans, nous croyons pouvoir tout faire tout seuls. En réalité, certains apprentissages nécessitent d’être encadrés et dirigés vers une pratique juste : c’est le cas de la méditation. Cela ne veut pas dire que vous devrez être guidés tout le long de votre pratique de la méditation. Cela signifie que certaines bases essentielles à votre pratique doivent vous être transmises afin que vous ne vous égariez pas vers des méthodes dites de “méditation” qui sont en fait très loin de la réalité de la méditation véritable. Je vous explique dans cet article.
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Le Jeune Homme Et La Vieille Dame

Le jeune homme et la vieille dame

Un jeune homme errait dans les rues de son village. Il était dévasté par la tristesse : sa belle, sa tant aimée venait de le quitter. Elle le lui avait dit sans équivoque : leur histoire était terminée. Désemparé, il tourna les talons et claqua la porte de l’appartement. Pendant plusieurs heures il arpenta les rues de son village sans but, le dos courbé. Absorbé par sa tristesse, il ne remarqua pas la vieille dame qui l’observait à chaque fois qu’il passait devant sa fenêtre.
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Comment Assumer Ses Dires Sans Culpabilité ?

Comment assumer ses dires sans culpabilité ?

Nos pensées ont bel et bien un caractère impermanent. Tous les pratiquants de méditation font ce même constat lors de leur pratique d’observation. Mais pour en prendre conscience, il n’est pas obligatoire de s’assoir dans la posture, un exemple du quotidien devrait suffire à vous le démontrer : si je vous dis par exemple, que vous venez de gagner un voyage, vous vous mettrez certainement à rêver, le sourire aux lèvres.
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Méditer Pour Maigrir | C’est Possible ?

Méditer pour maigrir | c’est possible ?

En pratiquant la méditation, vous revenez à la source de ce que vous êtes. Vous vous donnez ainsi les clés pour agir selon ce qui vous convient vraiment, et non en suivant des régimes à la mode ou en espérant cadrer avec les fameux critères de “beauté”. Si votre problème de surpoids est bien réel, votre désir de vous mettre en forme sera toujours présent, mais dans une perspective saine et cohérente. Vous serez attiré.e par des activités physiques qui vous correspondent, vous tournerez le dos à la malbouffe de plus en plus naturellement.
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Que Faire De Son Ego ?

Que faire de son ego ?

L’ego fait référence à la part de nous que nous utilisons pour nous définir en tant qu’individu indépendant. L’ego est l’autodéfinition de soi : il constitue notre propre définition du “je”. Lorsque vous exprimez vos goûts, vos croyances, vos jugements, vos envies : c’est votre ego qui parle.
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Faut-il Méditer Tous Les Jours ?

Faut-il méditer tous les jours ?

Décider de méditer pour suivre une mode ou pour faire comme vos amis ne vous mènera pas loin : c’est comme arrêter de fumer sans aucune conviction. Lecteurs fumeurs, je suis certain que vous imaginez bien le scénario. Il peut être une bonne idée de nous laisser inspirer par notre entourage, mais la volonté profonde doit venir de nous-même. Si vous lisez cet article, il est probable que ce soit votre cas, alors tenez fermement ce bout de corde pour avancer vers votre pratique quotidienne de la méditation !
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