Méditation

Méditation Pour Les Petits

Méditation pour les petits

Pourquoi est-ce une bonne idée de se pencher sur la pratique de la méditation pour les petits ? Tout comme pour les adultes, les raisons sont nombreuses. Eh bien oui, les enfants aussi souffrent du rythme effréné de nos sociétés occidentales, mais aussi des pressions sociales en tous genres. Dépêche-toi, fais tes devoirs, sois gentil, dis merci, arrête de bouger…
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Retrouver La Motivation |comment Faire ?

Retrouver la motivation |comment faire ?

Modifiez votre angle de pensée et développez votre gratitude. Faites l’exercice de vous rappeler de ce que vous aimez dans votre vie ou ce pour quoi vous êtes reconnaissant, sans vous limiter : il peut tout aussi bien s’agir de votre compagnon de vie que de votre animal ou de votre lit douillet dans lequel vous vous retrouvez chaque soir. Nourrir ces pensées vous insufflera une vague de positivité sur laquelle vous pourrez vous appuyer pour retrouver la motivation.
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Apprendre à Vivre Le Moment Présent

Apprendre à vivre le moment présent

Léa n’aime pas son emploi. Elle travaille comme secrétaire dans une clinique. Aujourd’hui cependant, elle veut apprendre à vivre le moment présent en toutes circonstances. Lorsqu’elle franchit la porte de l’établissement, elle note les regards des patients présents dans la salle d’attente. Elle les voit tous : la petite fille aux cheveux roux, le vieil homme avec sa canne, la jeune femme en robe jaune. Elle leur sourit un à un, avec attention. D’ordinaire, elle court à son bureau et allume son ordinateur avec hâte, se sachant attendue. Aujourd’hui, chaque geste compte et est posé avec soin.
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Méditer Le Matin | Conseils Pratiques

Méditer le matin | Conseils pratiques

Le matin est synonyme de commencement et vous donne l’occasion de remettre les pendules à zéro. C’est l’occasion de démarrer votre journée du bon pied. Voilà pourquoi il est idéal de méditer au réveil : cela permet de saisir ce moment particulier de la journée pour se mettre dans un état bénéfique pour le reste de la journée. pratiquer une méditation matinale insuffle calme et clarté à notre esprit. Il s’agit aussi d’une bonne façon d’opérer une transition entre la nuit et la journée, de sortir de nos rêves pour s’installer dans la réalité avec confiance.
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Comment Méditer Au Travail ? Astuces & Conseils

Comment méditer au travail ? Astuces & conseils

Prendre le temps de se recentrer au travail est toujours très utile : nous devenons plus efficaces et concentrés, nos activités semblent alors plus faciles à gérer. Savoir se relaxer au travail peut permettre de faire face aux situations stressantes. Pratiquer la relaxation peut aussi être un outil d’une grande efficacité lorsque l’on se prépare à effectuer une tâche nouvelle. Dans ce cas, se relaxer permet de lâcher la tension qui accompagne souvent l’anticipation liée à la sortie de notre zone de confort. Prendre quelques minutes pour soi permet de retrouver sa concentration lorsqu’on a tendance à s’éparpiller et à perdre son objectif de vue.
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Bouddhisme Et Vie Moderne

Bouddhisme et vie moderne

Les traditions bouddhistes, nées il y a quelques 2 500 ans, mériteraient que nous nous penchions sur leur application dans le monde moderne. Je vous propose, dans cet article, de poser un regard bienveillant et réaliste sur la façon dont nous pouvons confronter bouddhisme et vie moderne.
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Méditation Sans Religion : Quels Avantages ?

Méditation sans religion : quels avantages ?

La méditation est la pratique du retour à l’essentiel. S’adonner à l’exercice de la méditation revient à éveiller la conscience de notre être profond, une respiration à la fois. Par le biais de la méditation nous apprenons à vivre pleinement ce qui se présente à nous à chaque instant. C’est ce que nous appelons aussi la pleine conscience. Bien que l’exercice soit moins facile à appliquer qu’on pourrait le croire, il ne demande rien d’autre que la volonté de le faire.
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