Comment augmenter sa libido naturellement ?
Qu’on le veuille ou non, il est très difficile de garder une constance dans notre vie sexuelle, et cela ne dépend pas seulement de la présence d’un partenaire à nos côtés ou de simples marqueurs hormonaux.
La fluctuation de nos désirs sexuels est en lien avec de nombreux facteurs : psychologiques, physiologiques (conserver une bonne santé) et contextuels.
1. Augmenter sa libido : C’est possible à tout âge !
Tous ces paramètres influencent chacune de nos périodes de vie. Il est évident que la question de la sexualité n’est pas abordée de la même manière par un adolescent que par un adulte d’âge mûr.
En fait, la libido est, comme le reste de la vie, soumise à la loi de l’impermanence.
Toutefois, à tous les âges, une sexualité épanouie est possible.
Il suffit simplement de s’adapter et de faire évoluer sa vie sexuelle en harmonie avec les changements inévitables de nos vies qui sont parfois compliquées.
Une baisse de libido passagère est normale, mais une absence totale de désir sexuel ou une incapacité à la satisfaire doit alerter et faire l’objet d’une investigation.
La question de la sexualité est au centre de la vie, elle en est même la raison principale. C’est l’acte de création le plus banal.
Il est mû par notre instinct de survie. Pourtant à l’heure où tous semblent, en surface, libérés des tabous du sexe, les dysfonctionnement sexuels continuent à faire leur lit dans les chambres de l’inconscient.
Les traditions ancestrales et les croyances ont la vie dure. Elles alourdissent les ailes de la liberté et empêchent le décollage vers le pays du plaisir.
Aujourd’hui, si j’ai décidé d’écrire un article sur le sujet, c’est parce que le nombre de consultations pour baisse ou disparition de libido ne cesse d’augmenter.
Alors, explorons les tabous, mettons-nous à nu pour avancer et, après ces préliminaires, entrons dans le vif du sujet.
Je vous propose ici de nous pencher sur une méthode permettant d’augmenter sa libido naturellement.
De plus, elle agit sur le bien-être, booste le moral et réduit le stress. La solution est beaucoup plus simple que vous ne l’imaginez…
2. Stress et sexualité : un mariage douteux !
Si stress et sexualité ne semblent rien à voir l’un avec l’autre, ils sont bien plus souvent liés qu’on ne le pense.
La raison principale de notre stress est bien souvent notre hyperactivité.
C’est un ennemi insidieux qui jour après jour nous éloigne du moment présent.
Le stress finit par nous gagner entièrement et n’a de ce fait aucun scrupule à s’infiltrer sous nos draps et à s’inviter dans notre vie sexuelle.
À partir du moment où nous nous laissons déborder par nos émotions, il est inévitable de voir notre désir sexuel en pâtir.
Une vie surchargée rime donc bien souvent avec manque de libido.
Rien de plus normal : il est extrêmement difficile de se laisser aller au plaisir lorsque notre tête est pleine et que nous n’arrivons plus à nous détendre.
Le phénomène s’explique chimiquement : le stress stimule la production d’adrénaline, une hormone ennemie de la libido.
Malheureusement, lorsqu’une baisse de libido – voire une absence totale de désir sexuel – s’installe alors que nous sommes en couple, les conséquences sur notre relation peuvent être déplorables.
Le pire, c’est lorsque ce manque d’envie de faire l’amour devient une nouvelle source de stress : nous sommes alors piégés dans une spirale insupportable qui entraîne une dysharmonie avec notre partenaire.
L’hyperactivité de la vie moderne est loin d’être l’unique source de stress.
En fait, le rapport que l’on entretient avec la sexualité elle-même peut créer de lourdes tensions dans nos vies. Voici quelques exemples :
- Ne pas se sentir sexuellement à la hauteur de la personne aimée
- La peur de ne pas savoir satisfaire l’autre
- L’anxiété de ne pas correspondre aux images complètement faussées que véhicule la pornographie
Tous ces éléments – et bien d’autres – peuvent grandement handicaper notre sexualité, jusqu’à nous faire croire que la libido nous fuit.
Nos croyances sont nos pires ennemies. L’imaginaire, lorsqu’il est teinté de peur, est redoutable et castrateur de nos jouissances.
Face à tout ce stress : comment augmenter sa libido naturellement ?
3. Comment augmenter sa libido naturellement ? En méditant !
Méditer, c’est s’entraîner à être présent dans l’instant.
Plus on pratique la méditation, plus on apprend à être attentif aux détails qui constituent l’ici et maintenant: Les odeurs, les bruits, les couleurs… et nous pouvons avec la répétition de la pratique nous ouvrir à la totalité de nos sens sans qu’un seul ne prenne toute la place.
On découvre par la suite que nos sens même perçus en totalité ne constituent pas non plus la réalité.
Il s’agit d’une autre phase qui est au-delà et que je développerai dans un prochain article. Toutefois, si vous souhaitez approcher cet état, vous pouvez le ressentir en visionnant le petit film Expérience Zen.
Appliquer l’état d’esprit du moment présent à nos ébats amoureux produit un effet immédiat : le plaisir est amplifié.
Puisque nous prenons réellement le temps d’être avec l’autre dans ce moment que nous partageons, notre corps devient un véritable capteur de sensations et tous nos sens sont en éveil.
Nous sommes réellement disposés à recevoir et à donner, nous sommes davantage à l’écoute de nos envies respectives.
Ainsi le désir augmente proportionnellement. Alors oui, il est tout à fait possible d’augmenter sa libido naturellement et ce, grâce à la méditation.
Être présent, ici et maintenant ouvre une dimension bien plus réelle.
Nous nous faisons un cadeau inestimable, nous nous offrons le véritable plaisir ; celui qui n’existe pas dans la demie mesure. Nous sommes vrais dans notre rapport à l’autre et cela se ressent.
Voilà comment augmenter sa libido naturellement : plus nous faisons l’expérience de l’ici et maintenant dans notre sexualité, plus nous réveillons en nous une vérité.
Nous (ré)apprenons qu’il est possible d’accéder au plaisir à volonté.
Et ce, sans besoin de stimulation provoquée par des images extérieures ou par des fantasmes démesurés car ceux-ci sont bien souvent le résultat de notre société malade d’en vouloir toujours plus.
Nous oublions que tout le plaisir auquel nous voulons accéder est juste là, en nous. Tout simplement.
Essayez, vous le constaterez par vous-mêmes : appliquer la méditation à votre sexualité aura des effets que vous ne soupçonnez même pas !
4. Vivre sa sexualité différemment
Nous sommes pressés, nous n’avons plus le temps de prendre le temps. Par conséquent, notre sexualité devient une recherche de plaisir immédiat : il faut atteindre la jouissance vite et bien.
Le problème est que nous ne sommes pas des machines, et avoir de telles attentes envers ce qui devrait être source de détente et de joie est contre nature.
Différer l’orgasme c’est prolonger le plaisir et cela ne peut se concevoir qu’en acceptant de prendre du temps pour soi. Être présent et prendre son temps est gage d’une sexualité épanouie.
La pornographie joue un rôle hautement malsain dans notre imaginaire collectif : elle met bien souvent en scène des actes dénués de toute sensualité.
On y montre d’incroyables performances sexuelles et un point c’est tout. La pornographie, dénuée d’histoire, est souvent dirigée vers l’acte masturbatoire solitaire.
C’est du cinéma et, comme dans tous les films, le spectateur peut faire son transfert derrière son écran, sans prendre de risque.
Il fera son marché en fonction de ses goûts du moment et s’accordera quelques minutes de fantasmes mensongers d’un marchand du X.
Nous sommes loin d’une véritable rencontre charnelle où la découverte de l’autre nous en apprend encore plus sur nous-même.
Il est grand temps de reprendre les rênes de nos vies érotiques pour notre bien et pour celui des générations futures : réapprenons à nous aimer et à vivre une sexualité harmonieuse.
Prenons le temps de comprendre ce qui nous plaît, ce qui nous fait vibrer et ce que dit notre corps.
Plus nous nous connaîtrons, plus nous saurons communiquer sur nos vrais désirs.
Plus nous nous détacherons des images qui nous sont imposées, plus nous accèderons à la liberté de nos propres jouissances.
Plus nous calmerons nos complexes de performance, plus nous serons vrais, épanouis et enclins à donner le meilleur de nous-mêmes.
Augmenter sa libido est bien plus accessible qu’on ne l’imagine.
Si ressentir de l’excitation sexuelle est l’une des pulsions les plus naturelles chez l’être humain, nous devons parfois réapprendre à la détecter et à l’apprivoiser.
Il n’y a pas lieu de paniquer si nos envies fluctuent : nous sommes humains !
Mais aujourd’hui, si vous vous demandez comment faire pour augmenter votre libido, ne retenez qu’une chose : apprendre à être en harmonie avec soi-même est la clé de bien des succès.
Mesdames, messieurs : pour une sexualité épanouie, méditez !
Pour aller plus loin…
Il est important de soigner son corps tout autant que son esprit afin de pouvoir bien vieillir en continuant de profiter d’une libido active.
Celle-ci se trouve également augmentée lorsque l’on supprime les addictions, lorsque l’on se sent bien dans son corps en essayant de perdre du poids par exemple et lorsque l’on trouve un bon sommeil.
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