La Méditation pas-à-pas

par

TOUT SAVOIR SUR LA MEDITATION

Avec ce guide, vous allez découvrir la méditation en toute simplicité et apprendrez à la pratiquer facilement. Offrez-vous dès à présent une nouvelle vie paisible et agréable.

Cependant…

Avant de commencer à vous ouvrir sur cette nouvelle vie, sachez qu’ici, vous ne trouverez pas la recette miracle pour devenir sans effort un super-héros aux 26 pouvoirs.

Ici, pas de recherche de magie transcendantale, on parle bel et bien de méditation et pas d’autres choses…

La méditation que j’enseigne est avant tout laïque. Elle est issue d’une expérience acquise avec sérieux depuis plus de 30 ans et elle nécessite un minimum de travail pour obtenir des résultats qui vont changer votre vie.

Maintenant que je vous ai dit ça…

Voici, concrètement en quoi je peux vous aider et ce que je peux faire pour vous.

S’il s’agit de la première fois que vous parcourez mon site, je vous conseille la lecture de ce guide sur les 26 remarquables bienfaits de la méditation.

Vous allez acquérir ainsi, sans perdre de temps, un aperçu approfondi de ce qu’est la véritable méditation et des raisons évidentes qu’ont ceux qui méditent.

Cela est primordial :

En effet, prendre conscience des effets bénéfiques de la méditation dans votre quotidien, c’est vous assurer à coup sûr la motivation nécessaire à sa pratique.

Ensuite, initié à la méditation par ce guide, vous serez prêt à approfondir vos connaissances et à améliorer votre pratique.

Plus de 200 guides et articles vous attendent sur ce site qui vous donneront une parfaite connaissance de la méditation ainsi que l’enseignement nécessaire à votre pratique.

Par la méditation, vous êtes sur le point de changer positivement votre regard sur la vie…

Allons-y, c’est parti.

 

Les fondamentaux de la pratique méditative

Méditer est simple.

En revanche pour revenir à cet esprit de simplicité, il vous faudra réapprendre l’attitude juste, par la posture et la respiration.

Avec la lecture de cet Ebook gratuit je vous propose d’accéder ici et maintenant aux bases essentielles à la pratique de la méditation.

Dans ce livre, je vous accompagne avec sérieux pour que vous commenciez (à pratiquer) la méditation assise, en évitant les erreurs que font fréquemment les débutants.

Vous apprendrez l’essentiel pour débuter votre pratique en toute sécurité et avec le soutien d’une expérience de plus de 30 ans de pratique.

Vous trouverez notamment « Les 7 points essentiels de la pratique de la méditation » qui vous aideront à :

  • Choisir votre Zafu (coussin de méditation) selon des spécificités propres à chacun
  • Vous asseoir dans la posture juste
  • Trouver la respiration juste
  • Faire évoluer progressivement la durée de vos séances
  • Devenir régulier dans votre pratique
  • Saisir l’esprit de bienveillance
  • Comprendre ce que signifie l’impermanence

Lisez cet Ebook, vous gagnerez des heures…

Lorsque vous aurez intégré ces fondamentaux, je vous donne rendez-vous pour approfondir votre pratique

L’esprit de la méditation, c’est avant tout l’application de votre pratique dans votre quotidien.

A quoi bon méditer pendant des heures si vous ne constatez pas de changements positifs dans votre vie quotidienne ?

Dans ces articles plus spécifiques vous approfondirez votre pratique pour la mettre au centre de votre quotidien :

 

L’esprit de la méditation

Saisir l’esprit de la méditation c’est :

  • Comprendre ce qui se passe réellement, lorsque l’on est assis dans le silence de sa pratique.
  • Faire vivre sa pratique au centre de son quotidien
  • Apporter du discernement à ses décisions
  • Vivre enfin en accord avec les principes de l’univers

S’imprégner de l’esprit de la méditation entraine une prise de conscience profonde et nous permet tout simplement de mieux vivre dans le moment présent.

L’esprit et la pratique s’interpénètrent, nous retrouvons ainsi le calme et la confiance que nous confère cette paix intérieure.

Pratiquer la méditation et s’imprégner de la pensée de la méditation permet donc véritablement de transformer positivement sa vie…

La voie de la méditation est simple pour arriver à ce changement. Toutefois, il n’est pas rare de voir des transcriptions de ces concepts quelque peu indigestes, ésotériques, voire incompréhensibles.

Pour ma part, je suis convaincu que ce qui est compris pleinement, s’énonce clairement.

Nul besoin d’être un érudit pour percer les secrets de la méditation, tout simplement parce qu’il n’y en a pas.

Seuls existent, la simplicité de la pratique et le bon sens qui en découle.

Méditer c’est retourner au calme et saisir l’esprit de la méditation, c’est reposer ses pensées et ses actes sur cette attitude juste….

C’est simple, et ne demande que la patience du temps présent….

Voilà ce que je vous propose :

Dans cette section vous trouverez des articles qui introduisent cet esprit de manière simple tout en ramenant les concepts à la réalité du quotidien.

L’objectif n’est pas de devenir savant mais de progresser concrètement dans votre vie.

Pleine conscience, lâcher prise sur nos pensées, instant présent, pratique de l’attention, éveil… tous ces concepts n’auront plus de secrets pour vous et vous pourrez les appliquer dans votre vie, en lisant ces articles :

 

Pour aller plus loin…

A travers tous ces articles, vous commencez à comprendre ce qu’est réellement la méditation et surtout ce que sa pratique peut changer dans votre vie.

Peut-être même que vous commencez déjà à voir des transformations dans votre vie.

Auparavant, vous n’en aviez peut-être que juste entendu parler ou simplement vu une émission…

Il est vrai, que tout le monde en parle.

La méditation est à la mode et elle répond à une forte demande de nos sociétés modernes.

Mais ne vous y trompez pas, la véritable méditation n’est pas celle dont on parle le plus.

Elle ne se cultive pas sur les plateaux TV ou dans les soirées à la mode.

Elle se pratique chez soi, dans le silence de notre véritable nature et elle se cultive dans nos actes les plus anodins.

L’esprit de la méditation, c’est :

  • « Offrir son temps à un ami en plein questionnement »
  • « Donner gratuitement et sans rien attendre en retour à un inconnu »
  • « Ecouter son conjoint en rentrant du travail plutôt que de parler de soi »
  • « Se juger imparfait, progresser et s’aimer quand même »
  • « Accueillir avec calme ce que l’on n’avait pas prévu, et s’adapter »
  • « Avoir peur, l’accepter et le faire quand même »
  • « Etre pleinement présent aux petits bonheurs de la vie, comme profiter du soleil, de la pluie, des personnes que nous aimons et tout simplement être vivant. »

Voilà le retour de l’enseignement, Voilà ce que mes élèves et moi-même vivons dans notre quotidien.

Avec la pratique de la méditation, le corps s’assouplit ainsi que l’esprit, et notre vie se transforme.

Il n’y a pas de différence entre la pratique et le quotidien, de la même manière qu’il n’y a pas non plus de différence entre le corps et l’esprit.

Retourner à l’essentiel, retourner à la simplicité dans nos vies, retrouver le calme, c’est ce que j’enseigne concrètement dans mes formations de méditation.

Dans un premier temps, on apprend à se recentrer, à pacifier son mental, à rendre nos corps patients.

On devient par le début de la pratique plus calme et plus attentif au monde qui nous entoure.

Puis dans un deuxième temps, on se libère des croyances limitantes, on apprend à dépasser ses zones de confort et à accepter ce qui est.

Et enfin dans un autre temps, on s’ouvre aux autres, à l’univers.

On lâche prise sur l’Ego et nous devenons bienveillants à l’égard de ceux qui nous entourent et de la vie elle-même.

Nous entrons dans la compassion.

Voilà, ce que je vous propose de réaliser en rejoignant la formation Tangram.

Tangram, c’est le cœur de mon enseignement. Vous y trouverez 7 modules composés de plus de 54 cours en vidéo.

Mais au-delà de ces cours, c’est toute mon expérience, et toutes mes compétences que je mets à votre disposition.

Je souhaite faire de mes élèves de véritables méditants mais également des femmes et des hommes libres, libres de vivre une vie épanouie et sans limite.

Si vous souhaitez nous rejoindre, vous êtes les bienvenus !

 

A bientôt, et bon cheminement sur la voie !

 

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