L’idée de faire une retraite spirituelle est devenue monnaie courante, aujourd’hui.
Mais comme vous vous en doutez certainement, lorsqu’une pratique se popularise à cette vitesse, c’est qu’il y en a pour tous les goûts… et aussi de toutes les couleurs.
Alors, à l’heure de décider si on se lance ou pas dans un séjour de méditation, mieux vaut prendre les devants pour s’assurer que ce qui nous est proposé correspond bien à nos attentes.
Mais aussi – et surtout – que l’offre proposée est sérieuse et de qualité professionnelle.
Alors pour vous aider à y voir plus clair dans les différentes offres de retraites et séjours spirituels, nous allons voir dans cet article :
- Les renseignements importants à obtenir pour s’assurer de la qualité d’une retraite
- Les différentes formes de retraites spirituelles
- La différence entre un stage de méditation véritable et une retraite de développement personnel
1. Faire une retraite spirituelle : comment bien choisir sa retraite ?
Lorsqu’on pense à faire une retraite ou un stage de méditation, il est normal de visualiser ce que serait le séjour parfait.
Mais au-delà d’un lieu accueillant, d’instructeurs·ices agréables et de repas alléchants… qu’est-ce qui différencie une bonne d’une « mauvaise » retraite ?
Eh bien, à vrai dire, bien choisir un stage de méditation, c’est un peu comme bien choisir sa formation de méditation. Et ça, ça signifie qu’avant de prendre sa décision, il est important de se pencher sur ces 2 points essentiels :
- La qualité des instructeurs de méditation
- Le programme du stage ou de la retraite
Alors, commençons tout de suite par le premier point :
a. Qui sont les instructeurs de la retraite de méditation ?
Eh oui, aujourd’hui il est important de savoir faire le tri entre les jolies photos sur les réseaux sociaux qui ne cachent… que du vide, et les réelles écoles de méditation – ou d’autres pratiques spirituelles – qui ne travaillent qu’avec des instructeurs sérieux.
Alors, qu’est-ce qu’un instructeur sérieux, et comment le reconnaître ?
À cette question, je répondrai simplement qu’il faut pouvoir se renseigner au maximum sur la ou les personne(s) qui encadre(nt) la retraite, et ne pas si limiter à des titres que chacun peut se donner aujourd’hui.
Ici, je parle évidemment de toutes les sortes de coachs et d’enseignants qui se multiplient à une vitesse folle, mais qui en réalité n’ont jamais suivi de cours sérieux.
Alors n’hésitez pas à aller plus loin qu’une simple biographie trouvée sur internet : recherchez l’école ou le centre où cette personne s’est formée, découvrez les différentes pratiques qui y sont enseignées.
Bien entendu, essayez aussi de trouver des commentaires et des avis de personnes qui ont participé aux cours de cette école, mais aussi de la personne qui encadre la retraite que vous convoitez.
Enfin, vérifiez bien que l’instructeur est bel et bien diplômé de la pratique qu’il enseigne.
b. À quoi ressemble le programme du stage de méditation ?
En ce qui concerne le programme de la retraite ou du stage, il va dépendre de ce que vous attendez de cette expérience.
Si vous souhaitez vous détendre, assurez-vous que le programme inclut des plages de repos importantes et que le lieu soit propice à la tranquillité, par exemple.
Mais si vous souhaitez tirer d’importants enseignements de votre retraite, alors il vous devrez faire une recherche similaire à celle que nous venons de voir pour les instructeurs.
Si nous prenons l’exemple d’une retraite de méditation, assurez-vous :
- Du ou des types de méditation qui vous seront enseignés
- Que le programme inclut davantage de pratique que de théorie
- D’avoir accès à une salle de méditation sur place
- Que le programme réponde à vos attentes spécifiques : si vous désirez surtout pratiquer la méditation silencieuseet que le programme prévoit plusieurs séances de méditation guidée… Ce n’est peut-être pas pour vous !
2. Retraite de méditation : est-ce vraiment ce que vous recherchez ?
Là aussi, la question se pose, car il existe encore beaucoup de confusion entre les différentes pratiques et traditions spirituelles.
Ainsi, ce n’est pas parce que vous ressentez l’envie de développer votre spiritualité…
Que vous devez nécessairement vous lancer dans une retraite où vous devrez passer plusieurs jours en silence !
Alors ici encore, renseignez-vous comme il se doit, car bien des options s’offrent à vous !
Entre une retraite silencieuse, une retraite de méditation zen, une retraite de chamanisme, un stage de Reiki, toutes les sortes de stages de yoga qui existent, et j’en passe – beaucoup ! – il est important de faire le tri.
Pour cela, demandez-vous ce dont vous avez réellement besoin et envie.
Désirez-vous approfondir une pratique méditative que vous connaissez déjà ? Préférez-vous que la pratique enseignée engage le corps dans différentes postures ? Avez-vous envie de mouvement, de balades… ou plutôt de pratiques assises ?
Prenez tout cela en considération avant de vous lancer !
3. Stage de méditation ou de développement personnel : comprendre les différences
Ici encore, un point rapide est de mise.
Car si votre intention est bel et bien d’apprendre à – vraiment – méditer, alors vous devrez vous orienter vers une école ou un centre de méditation qui offre des stages de méditation véritable.
Afin de vous aiguiller dans cette recherche, notez ce qui suit : la méditation véritable est une pratique qui, d’abord et avant tout, ne vise pas d’objectif précis.
Alors si vous tombez sur un stage qui vous promet de « trouver la sérénité », de « faire le vide en vous » ou encore de « trouver les réponses à vos questions »… je peux vous assurer qu’il ne s’agit pas d’un stage de méditation véritable.
Et ce, car la méditation est une pratique qui admet un cheminement pas à pas, une évolution tranquille et sans attentes… Et aussi, voire surtout, l’apprentissage de la pratique en tant que telle.
Alors avec la méditation véritable, vous ne trouverez pas de belles promesses impossibles à atteindre en un weekend !
Si c’est bien ce que vous désirez apprendre, je vous conseille donc de rechercher des stages dont l’offre est cohérente avec la pratique, et qui vous proposent, entre autres :
- De vous enseigner une pratique vous permettant d’entamer une prise de recul sur votre ego
- Plusieurs sessions de méditation par jour
- L’apprentissage de la méditation en silence
- Différentes techniques de méditation, comme la méditation marchée (qui complète la méditation assise)
- Des périodes de réflexion sur des sujets liés à l’esprit de la méditation (tels que l’ego, l’impermanence, la vacuité…)
Cependant si, à l’inverse, vous recherchez un stage de développement personnel, alors vous trouverez votre bonheur en recherchant des retraites qui proposent :
- Des méditations guidées
- Des balades en groupe
- Des ateliers créatifs…
Vous voyez, il s’agit là d’un tout autre genre de retraite – qui peut aussi vous faire le plus grand bien ! – mais dont vous ne tirerez pas du tout la même chose.
Dans un cas – celui de la méditation véritable – vous repartirez avec un nouvel apprentissage en poche que vous pourrez continuer à pratiquer chez vous, et qui vous mènera pas à pas à une transformation profonde et durable.
Dans l’autre cas – celui du développement personnel – vous pourrez profiter de l’expérience pour vous reposer et vous détendre, mais ne vous attendez pas à intégrer une nouvelle pratique qui vous suivra sur votre chemin de recherche de l’équilibre.
Voilà, vous savez maintenant ce qu’il est important de regarder si vous décidez de vous lancer dans une retraite spirituelle, afin de satisfaire vos envies !
Et ce, que votre stage se passe en France ou à l’étranger : les mêmes règles s’appliquent, car les excellents instructeurs comme les charlatans… sont également présents aux quatre coins de la planète.
Enfin, si vous désirez apprendre à méditer depuis chez vous, je vous invite à visiter la page des différentes formations de méditation – véritable ! 😉 – que nous offrons à l’Académie Tangram.
Et sur ce, je vous dis à très bientôt sur le blog et / ou derrière les portes de l’Académie Tangram !
Christophe
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