Débuter la méditation | 7 conseils
Le zafu (coussin de méditation) créera la bascule de votre bassin, aidera à vous tenir droit et participera au confort de votre pratique.
Comment la méditation fait-elle gagner du temps ?
La méditation et le sommeil sont deux états bien distincts qui se complètent à merveille. La méditation améliore hautement le sommeil, mais apporte aussi d’autres éléments que l’on ne peut obtenir qu’avec le sommeil. Vous le voyez bien : lorsque votre mental est grandement agité, vos nuits ont de grandes chances de l’être également. Le sommeil à lui seul ne peut reposer votre mental complètement. En fait, votre mental reste en activité toute la nuit, même s’il s’occupe différemment que durant votre éveil. Alors que l’activité mentale opérée durant le sommeil est inconsciente, lorsque vous méditez, vous faites le choix conscient et délibéré de tranquilliser vos méninges.
Méditer lorsqu’on voyage : comment faire ?
Passons maintenant au côté pratique : comment faire pour continuer à méditer dans un nouvel environnement et lorsque nos habitudes sont remises en question ? Ce qui est fabuleux avec la méditation, c’est que vous pouvez pratiquer où que vous soyez. C’est un peu comme avec la marche ou avec la course à pied, pas besoin d’emporter un équipement encombrant. Une bonne paire de chaussures de marche et hop ! le tour est joué, vous voilà propulsé vers de nouveaux horizons.
Bien vieillir en méditant
Plus Maya médite, plus elle voit ses plus belles forces se développer : sa patience, sa tolérance, son écoute, sa compassion. Sur son coussin de méditation elle se sent connectée au monde avec une intensité grandissante. Elle vibre de positivité et veut partager son bien-être avec son entourage. Alors que son état physique décline, son esprit s’élève et ses proches le ressentent avec beaucoup d'enthousiasme. Maya profite de son nouvel épanouissement pour explorer une part d’elle-même qu’elle avait délaissée en vieillissant : elle redécouvre sa libido ! Si on lui a fait croire un jour que la sexualité mourrait avec l’âge, elle se prouve le contraire et ce, grâce à la méditation...
Vous voulez méditer tous les jours ? Voici 9 conseils pratiques et efficaces !
La plupart d’entre nous connaissons ce sentiment d’engouement pour une nouvelle pratique qui nous fera du bien. Et puis un jour on oublie, et toute la motivation initiale s’envole. Comment conserver une forte motivation dans la pratique de la méditation ? Vous avez envie que la méditation fasse partie de votre quotidien et vous vous demandez comment méditer tous les jours ? Cet article vous donnera des pistes concrètes à appliquer pour que se réveille et s’installe votre motivation pour méditer.