bienfaits Archives - Christophe Lorreyte

Cuisiner consciemment

Après le choix conscient des aliments, nous passons à la préparation de la nourriture avec attention et présence. Prenez conscience de vos gestes et n’ayez pas peur de vous laisser guider par votre intuition dans l’exécution même de votre repas. Lâchez prise. Vous serez très probablement surpris du résultat !

La méditation pour les adolescents

Bien que la méditation soit absolument recommandable à tous les âges, l’adolescence est sans contredit un stade de vie durant lequel la pratique de la méditation adoucirait grandement les tourments que l’on traverse.

Méditation pour garder son calme : une technique infaillible

Nous avons tendance à penser que nous nous connaissons bien. Nous pensons savoir qui nous sommes vraiment et ce qui nous atteindra ou nous laissera de marbre. Pourtant, face à une situation imprévue et déroutante, nous voilà dans tous nos états, incapable de gérer les émotions qui émergent. Si ceci peut sembler normal, c’est pourtant une tyrannie que nous vivons : la tyrannie de nos émotions. Elles surgissent et nous voilà sous leur contrôle, dans l’incapacité de réfléchir correctement. En fait, ce que nous connaissons le mieux, c’est notre ego. La part de nous qui bondit à chaque occasion, se compare, juge, s’extasie et s'exaspère.

La méditation et les changements positifs dans votre vie

Ce n’est plus un secret : les bénéfices de la méditation vont bien au-delà d’un simple sentiment de bien-être et de relaxation. Les effets sont profonds et durables, si la pratique est régulière et appliquée. La pratique de la méditation a un effet incontestable sur votre conscience de vous-même. Méditer vous rend plus attentif à ce qui est bon pour vous et plus sensible à ce qui vous est néfaste. Contrairement aux croyances partagées, ceci est différent d’une personne à une autre : nous avons tous un organisme différent et des besoins différents. Voilà pourquoi il est primordial d’apprendre à se connaître et à s’écouter. Bien sûr, la méditation est un outil fabuleux qui vous aidera grandement à savoir quoi faire pour prendre soin de votre propre santé mentale et physique

Bien vieillir en méditant

Plus Maya médite, plus elle voit ses plus belles forces se développer : sa patience, sa tolérance, son écoute, sa compassion. Sur son coussin de méditation elle se sent connectée au monde avec une intensité grandissante. Elle vibre de positivité et veut partager son bien-être avec son entourage. Alors que son état physique décline, son esprit s’élève et ses proches le ressentent avec beaucoup d'enthousiasme. Maya profite de son nouvel épanouissement pour explorer une part d’elle-même qu’elle avait délaissée en vieillissant : elle redécouvre sa libido ! Si on lui a fait croire un jour que la sexualité mourrait avec l’âge, elle se prouve le contraire et ce, grâce à la méditation...

Comment agit la méditation ? 9 effets positifs !

La méditation est un puissant antidote à l’égo. En vous détachant de votre flot incessant de pensées - c’est-à-dire en vous plaçant comme observateur-trice de celles-ci, - votre égo prendra moins de place et il vous sera plus facile de vous ouvrir à ce qui vous entoure au moment présent. Votre sensibilité à votre environnement pourra s'accroître alors. Vous serez donc plus apte à accueillir ce que la vie a à vous offrir et à vous vous ouvrirez davantage aux autres. Voilà comment agit la méditation : en vous connectant à votre être véritable, vous vous ouvrez davantage aux autres.