Je pratique la méditation que j’ai découvert par les arts martiaux depuis plus de 20 ans.
Les cours sont organisés en session collective d’une heure ou en cours particulier et adaptés selon le niveau de connaissance et de pratique des élèves présents. Chaque séance est centrée principalement sur une ou deux méditations dans la posture et la respiration juste mais comprend également l’apprentissage des concepts théoriques.
Ils sont structurés le plus souvent en 4 temps.
Après un accueil dans la bienveillance et la simplicité: – Léger échauffement pour un réveil musculaire et articulaire – Échanges sur les consignes de pratiques et concepts théoriques relatifs à la thématique de la séance. – Méditation d’une durée variable en une ou 2 séquences.
– Débriefing de la séance de méditation
Voici donc un aperçu du déroulement d’un cours, pour autant ne soyez pas surpris si l’impermanence de toute chose nous réserve de belles surprises…Elles feront partie de votre apprentissage 🤣
Reprenez votre vie en main….libérez vous des faux semblants, de vos peurs et des dictâtes induits par notre société. Pour une vie plus sereine et harmonieuse dans la réalité de ce qui est.
J’aurai le plus grand plaisir à vous accompagner et vous guider sur le chemin, pour que vous puissiez réaliser qu’elle est votre juste nature. 🧘⛩
