Les 26 Remarquables Bienfaits de la Méditation

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TOUT SAVOIR SUR LES POUVOIRS DE LA MEDITATION

Communication/relation aux autres

1. Maîtriser la puissance de la parfaite écoute

Savoir écouter est la base de relations saines et réussies dans tous les domaines de votre vie, qu’il s’agisse de votre conjoint comme de votre collègue de travail. En apprenant à les écouter véritablement, vous partagerez leurs secrets et vous serez à votre tour parfaitement écouté et compris. Nombreux sont ceux qui pensent encore à tort que c’est un don. Et s’il s’agissait davantage d’un apprentissage à la portée de tous…

Apprenez cette merveilleuse technique en lisant cet article : Maîtriser la puissance de la parfaite écoute grâce à la méditation

 

2.  Faites-vous comprendre

Nous pensons qu’il suffit de partager le même langage pour qu’immédiatement nous soyons compris. Se faire comprendre n’est pourtant pas qu’une simple histoire de langage. Saviez-vous par exemple que vos gestes ont parfois plus d’impact que vos paroles ?

En Lisant ces 6 conseils vous augmenterez votre impact et surprendrez votre entourage : Comment bien se faire comprendre en 6 conseils

 

3.  Ouvrez-vous aux autres (et améliorez votre communication)

Avez-vous déjà pensé sérieusement, à ce que vous faisiez lorsque vous communiquez ? Vous exprimez davantage que de simples mots, vous ne croyez pas ? Vous permettez à celui qui vous entend de vous connaître et de vous apprécier.

Avec la lecture de cet article, vous apprendrez combien il est important de saisir l’instant présent et comment vous pourrez vous en servir pour enrichir vos relations humaines : Booster votre communication en vivant le présent

 

Santé

4.  Dormez comme un bébé

Nous le savons-tous, l’un des secrets de la santé et de la longévité, c’est le sommeil. Depuis la nuit des temps, dormir permet de nous régénérer et de nous équilibrer. Pourtant combien sommes-nous encore à partager l’insouciance de nos premières années ?

Dans cet article vous allez apprendre à retrouver le sommeil réparateur de vos premiers instants : Comment dormir comme un bébé grâce à la méditation

 

5.  Finissez-en facilement avec vos addictions

Ça suffit, maintenant ! Il est grand temps d’en finir une bonne fois pour toutes avec vos addictions. Je vous aide ici, comme je le fais déjà avec des milliers de personnes dans mon cabinet, à sortir de cet enfer par la paix intérieure que vous confère la méditation.

Avec cet article, réalisez simplement qu’une addiction n’est qu’une mauvaise habitude à remplacer par une bonne habitude : 5 bénéfices de la méditation pour en finir avec vos addictions

 

6.  Perdez du poids

Trouver son véritable poids et y rester c’est le rêve de tout le monde mais rares sont les élus de ce grand projet. Prenez bien conscience que c’est en pratiquant la méditation que vous pourrez mieux gérer vos émotions. Les personnes qui méditent sont celles qui peuvent prendre conscience de leur corps facilement et ainsi favoriser la perte de ces kilos superflus.

Alors, lisez ce qui va suivre et commencez à maigrir durablement : Méditer pour maigrir : c’est possible !

 

7.  Améliorez/Fortifiez votre santé

La méditation est à la Une des revues et magazines scientifiques. La science le confirme tous les jours, « méditer permet d’entretenir votre santé. »

Dans cet article, je fais la lumière sur ce phénomène de société et vous donne trois bonnes raisons scientifiques de méditer : 3 effets scientifiques de la méditation sur la santé

 

8.  Vieillissez mieux

Vieillir est le constat merveilleux que nous sommes toujours vivants. Alors comment faire pour le rester le plus longtemps possible tout en étant en parfaite santé ?

En lisant cet article, vous saurez pourquoi la méditation est un atout majeur pour entretenir votre jeunesse : Bien vieillir en méditant

 

9.  Augmentez votre libido

La libido c’est la prodigieuse pulsion de vie. Aujourd’hui nous savons comment augmenter de manière significative cette énergie qui nous fait sentir si vivant.

Dans cet article je vous explique comment la méditation augmente ce feu sacré et comment elle permet de rester performant dans la durée : Découvrez une méthode infaillible pour augmenter votre libido

 

Intelligence émotionnelle

10. Gérez vos émotions

Qui n’a jamais stressé avant l’heure d’un examen, ne s’est jamais mis en colère et ne l’a pas regretté ensuite ? Les émotions sont l’extériorisation de ce que nous ressentons. Savoir les gérer et conserver son calme c’est améliorer sa qualité de vie.

Dans cet article, je vous mets sur la piste des solutions pour demeurer dans le calme et la paix intérieure : 3 Astuces Pour Mieux Gérer Ses Émotions Grâce À La Méditation

 

11. Retrouvez votre paix intérieure et calmer votre mental

Nous subissons tous les contre-coups du rythme effréné de notre monde moderne. Pour sortir de cet enfer et retrouver notre paix intérieure, il nous suffit de vivre pleinement le moment présent et de porter notre attention sur notre véritable nature.

C’est ce que la méditation nous permet d’accomplir afin d’atteindre la sérénité : Comment cultiver sa paix intérieure ?

 

12. Retrouvez votre motivation et devenez inarrêtable

Au départ d’un projet, la motivation est à son maximum. Puis au fur et à mesure que nous avançons dans nos visées, le doute nous gagne et notre motivation s’émousse. Parfois même, par notre moral en baisse, nous n’y croyons plus et nos rêves s’écroulent. Avec la méditation, cette mécanique n’est plus une fatalité.

En pratiquant la méditation vous maintiendrez le cap jusqu’au bout de vos rêves et franchirez toutes les étapes vers la réussite de vos projets. Découvrez comment dans cet article : Retrouvez et conservez à vie votre motivation en appliquant les principes de la méditation

 

13. Débarrassez-vous de la peur

Avoir peur est le plus grand handicap à la réalisation de votre vie et à l’épanouissement personnel.

Apprivoiser sa peur et l’affronter, c’est ce que vous propose cet article : Comment vous débarrasser facilement de la peur ?

 

Connaissance de soi

14. Apprenez à vous connaître profondément

La connaissance de soi est la clef d’une vie à la fois épanouie et qui nous ressemble. La méditation va vous accompagner dans ce retour sur vous-même et vous dévoiler votre véritable nature.

Lisez-bien ce qui va suivre : Apprenez à vous connaître en profondeur grâce à la méditation

 

15. Assumez qui vous êtes

Il n’est pas toujours facile d’assumer ce que nous sommes, nos choix, nos décisions, etc. Et pourtant, accepter d’être soi-même, c’est la première condition pour réaliser une vie harmonieuse et pleine de sens.

En lisant ces 4 secrets infaillibles, vous apprendrez à vous imposer tel que vous êtes et vous pourrez ainsi accéder à la liberté : 4 secrets infaillibles pour assumer qui vous êtes

 

16. Acceptez votre passé pour être plus heureux

Si le présent est le temps de l’action qui construit notre avenir, le passé quant à lui continue fréquemment de nous hanter et freine notre évolution.

Avec cet article vous allez comprendre comment accepter facilement votre passé et ainsi construire un présent plus heureux : Comment facilement accepter son passé pour être plus heureux ?

 

17. Assumez ce que vous dites

Il vous arrive certainement de ne pas toujours exprimer ce que vous pensez, de peur de ne pas être compris. Parfois même, il vous arrive de regretter de vous être exprimé avec franchise.

Dans cet article, je vous explique comment dire ce que vous pensez réellement sans que vous vous sentiez coupable de l’avoir fait : Comment assumer ses dires sans culpabilité ?

 

Maîtrise/Amélioration de soi

18. Développez et maîtrisez votre énergie

Le Qi est l’énergie ancestrale qui circule dans tout organisme vivant. Bien qu’invisible pour l’oeil, il est la source de la santé.

Avec ces 7 techniques, vous apprendrez à développer et à maîtriser votre Qi : 7 techniques pour maîtriser et développer votre Chi

 

19. Libérez votre créativité

Libérez vos inhibitions et profitez de ce que vous offre la méditation pour renouer avec la spontanéité du moment présent. Méditer, c’est s’ouvrir à la créativité et laisser vos pleins potentiels s’exprimer en toute liberté.

Voilà ce que je vous laisse découvrir en parcourant cet article, entre bien d’autres choses… Méditez pour libérer rapidement votre créativité

 

20. Transformez votre structure neuronale

2 semaines. Voilà le temps que les scientifiques ont estimé pour que vous augmentiez votre concentration de 42 %.

Découvrez dès maintenant, les études sur la méditation qui remettent en question ce que nous pensions savoir sur les capacités de notre cerveau : Augmentez votre concentration de 42,51% en 2 semaines par la méditation

 

21. Arrêtez de subir votre vie et devenez-en acteur

Vous en avez assez d’avoir la fâcheuse impression de vivre une vie qui ne vous ressemble pas. Vous souhaitez passer à la vitesse supérieure et transformer vos rêves en réalité.

Cet article est fait pour vous. Croyez-moi, vous pouvez devenir le véritable acteur de votre vie : Arrêtez d’être simple spectateur de votre vie par la méditation

 

Dépassement de soi

22. Transformez votre personnalité

Avec la pratique de la méditation, vous allez pouvoir constater des changements positifs et saisissants sur votre personnalité. Le changement est à portée de main, il vous suffit de méditer pour devenir une meilleure version de vous-même.

Je vous laisse découvrir dans ce texte, 9 effets saisissants que la méditation a le pouvoir de vous apporter : 9 effets saisissants de la méditation sur votre personnalité

 

23. Apprenez à dépasser vos limites

L’ego est réducteur, il nous enferme dans nos zones de confort. Apprenez à lâcher prise et à révéler votre vraie nature qui, elle, n’a pas de limites.

Avec la méditation, pulvérisez les barrières qui vous retiennent et devenez entrepreneur de votre vie : Comment devenir « sans limites » par la méditation

 

24. Cultivez l’état d’esprit nécessaire pour changer le monde

Changer le monde n’est pas qu’une affaire de génies. Changer le monde est avant tout un état d’esprit qui s’acquière.

En lisant cet article vous saurez comment acquérir cet esprit novateur : Comment acquérir l’état d’esprit nécessaire pour changer le monde ?

 

25. Changez votre karma

Qui n’a jamais eu cette impression que tout se liguait contre lui ? Qui n’a jamais pensé que le destin s’acharnait contre lui ?

Pour vous qui souhaitez modifier votre « destin », lisez cet article sur l’impact positif que la méditation peut avoir sur votre Karma : Comment facilement changer son karma par la méditation ?

 

26. Faites le ménage dans votre vie

Besoin de s’aérer les neurones ! Trop, c’est trop. A un moment de notre vie, un besoin urgent de faire le vide nous assaille. La fameuse paire de chaussures que nous avions achetée avec envie devient la goutte d’eau qui fait déborder la maison. Alors, par quoi commencer ? Comment être sûr de supprimer ce qui nous étouffe aujourd’hui sans le regretter demain ?

C’est ce que vous propose cet article : Dégagez sans regret les éléments parasites de votre vie… Comment dégager sans regrets les éléments parasites de votre vie ?

2 Commentaires

  1. Erkland Cyrille Monthe kameni

    Je ne sais pas si je dois pratiquer le pleine conscience de manière ciblée ou non-ciblée. Sachant qu’avec la première méthode je suis plus réactif mais moins apaisé et avec la deuxième plus apaisé et serein mais moins conscient du moment présent et donc moins réactif.

    Un conseil ? Ou plusieurs ?

    Réponse
    • Christophe Lorreyte

      Bonjour,
      Je te conseille de te poser moins de questions et pour cela de commencer à méditer sans objectif particulier. Tu te mets en posture, tu respires et tu observes simplement ce qu’il se passe sans intervenir en laissant passer tes émotions, tes pensées ainsi que tous les phénomènes physiques.
      Concernant la posture, la respiration et l’état d’esprit, tu trouveras toutes ces informations dans les articles de mon blog.
      Et si tu veux ensuite aller plus profondément dans ta pratique, tu peux aller voir dans la rubrique Formation. J’accompagne mes élèves et les forme à la méditation qu’ils soient débutants ou confirmés.
      Bonne pratique

      Réponse

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